Page 86 - P17110214117_Salsabila Rahma Hernanti

Tabel 3.C
Angka Kecukupan Mineral yang dianjurkan untuk orang Indonesia(per orang per
hari)

Kal Se Fl
Fos Mag Kali Tem Krom Be Iodi Sele
siu Natr Man n uo
Kelompok for nesiu um baga ium si um nium
m ium gan g r
umur (mg m (mg (mcg (mcg (m (mc (mcg
(mg (mg) (mg) (m (m
) (mg) ) ) ) g) g) )
) g) g)
Bayi/Anak
0 – 6 bulan 200 100 30 120 500 - 200 - - 90 - 5 -
7 – 250 250 55 200 700 0,6 220 6 7 120 3 10 0.
11bulanbubu 4

1-3 tahun 650 500 60 100 300 1,2 340 11 8 120 4 17 0.
0
0
4-6 tahun 100 500 95 120 380 1,5 440 15 9 120 5 20 6 0.
0
0
0
7-9 tahun 100 500 120 120 450 1,7 570 20 10 120 11 20 9 1.
Laki-laki 0 0 0 2
10-12 tahun 120 120 150 150 450 1,9 700 25 13 120 14 20 1.
0
0
0
0
13-15 tahun 120 120 200 150 470 2,2 800 30 19 150 18 30 7 2.
16-18 tahun 120 120 250 150 470 2,3 890 35 15 150 17 30 4 2.
0
0
0
0
0
0
0
0
19-29 tahun 110 700 350 150 470 2,3 900 35 13 150 13 30 7 3.
0
0
0
30-49 tahun 100 700 350 150 470 2,3 900 35 13 150 13 30 0 3.
0
0
0
50-64 tahun 100 700 350 130 470 2,3 900 30 13 150 13 30 1 3.
0
0
0
65-80 tahun 100 700 350 120 470 2,3 900 30 13 150 13 30 1 3.
0
0
0
80+ tahun 100 700 350 120 470 2,3 900 30 13 150 13 30 1 3.
Perempuan 0 0 0 1
n 10-12 tahun 120 120 155 150 450 1,6 700 21 20 120 13 20 1.
0
0
0
0
13-15 tahun 120 120 200 150 450 1,6 800 22 26 150 16 30 9 2.
0
0
0
0
16-18 tahun 120 120 220 150 470 1,6 890 24 26 150 14 30 4 2.
0
0
0
0
19-29 tahun 110 700 310 150 470 1,8 900 25 26 150 10 30 5 2.
0
0
0
30-49 tahun 100 700 320 150 470 1,8 900 25 26 150 10 30 5 2.
0
0
0
50-64 tahun 100 700 320 130 470 1,8 900 20 12 150 10 30 7 2.
0
0
0
65-80 tahun 100 700 320 120 470 1,8 900 20 12 150 10 30 7 2.
0
0
0
80+ tahun 100 700 320 120 470 1,8 900 20 12 150 10 30 7 2.
Hamil (+an) 0 0 0 7
Timester 1 +20 +0 +40 +0 +0 +0,2 +100 +5 +0 +70 +2 +5 +0
0
Trimester 2 +20 +0 +40 +0 +0 +0,2 +100 +5 +9 +70 +4 +5 +0
0
Trimester 3 +20 +0 +40 +0 +0 +0,2 +100 +5 +1 +70 +1 +5 +0
Menyusui 0 3 0
6 bln
(+an) +20 +0 +0 +0 +40 +0,8 +400 +20 +6 +10 +5 +10 +0
0
0
pertama +20 +0 +0 +0 +40 +0,8 +400 +20 +8 +10 +5 +10 +0
0
6 bln kedua
0 0 0

80