Page 10 - FIX-E-MODUL TEKNIK DASAR BOLA VOLI-FEBBY ANGGIANI
P. 10
SERVICE
BOLA VOLI
1. Latihan perkenaan bola di pantulkan ke dinding
Pemain berdiri di depan dinding sambil memegang bola.
Jarak pemain dengan dinding kira-kira 4 meter.
Posisi kaki kiri berada lebih depan dibanding kaki kanan (untuk pemain kidal
sebaliknya).
Kemudian tangan kiri lurus kedepan memegang bola kearah atas (untuk pemain
kidal sebaliknya).
Perkenaan tangan 1/3 bagian atas bola dan arahkan service ke dinding.
Lakukan gerakan ini sebanyak 10 kali.
2. Latihan servis atas berpasangan
Pemain berpasangan dan saling berhadapan dengan jarak 9 meter.
Lakukan service putaran depan ke arah pasangan masing-masing.
Lakukan service atas depan secara bergantian.
3. Latihan servis atas berpasangan melewati net dengan jarak bervariasi
Pemain dibagi 2 kelompok, kelompok A terdiri 3 orang berdiri berbanjar 3 meter
dari net dan kelompok B terdiri 3 orang berdiri berbanjar 3 meter dari net di
lapangan satunya. Kedua kelompok saling berhadapan dan berpasangan.
Pemain pertama dari kelompok A melakukan servis bawah pada jarak 3 meter
dari net, diseberangkan ke lapangan lawan melewati net dan diarahkan ke
pemain paling depan dari kelompok B, pemain dari kelompok B menerima.
Setelah itu pemain dari kelompok B yang melakukan service dan pemain
kelompok A yang menangkap bola, setiap pemain melakukan servis 1 kali dan
menerima 1 kali. Lakukan secara bergantian dengan teman yang ada di barisan
belakangnya.
Tingkatkan jarak service menjadi 4 meter dari net dan ditingkatkan lagi menjadi
5 meter dari net, 6 meter, 7 meter dan seterusnya.
7
