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02 Um jornal feito para você que tem brilho próprio - Ano VII - Ed. 82 - Novembro de 2016

Editorial NUTRIÇÃO & SAÚDE

Por: Isadora Reis
Nutricionista - CRN: 5 6507
Caros Leitores, isa_r.a@hotmail.com

Estamos entregando a nossa edição de CONQUISTANDO CRIANÇAS SAUDÁVEIS
novembro que traz o resultado das eleições
2016, deixando os eleitores tobienses e os
candidatos inteirados do desempenho
Comidas alimentos naturais, que oferecem uma maior quantidade
eleitoral dos candidatos. Foi uma eleição de
industrializadas, de nutrientes sem aditivos químicos, como, conservantes,
paz e tranqüilidade e o exercício da cidadania fast food e aromatizantes, corantes e espessantes, pois essas
foi pleno no gozo de seus direitos de ir e vir, de sedentarismo. substâncias podem dar inícios às alergias, e em longo
votar e ser votado. Esseéoatual prazo, efeito tóxico no fígado, por exemplo. Biscoitos
p e r f i l d a recheados, refrigerantes, guloseimas, embutidos, fazem
Construímos uma edição madura, repleta
população mundial.Alimentos de má qualidade nutricional, parte dessa contexto.
de notícias e de entretenimento. Nas páginas aliados a rapidez e a falta de exercícios físicos vem, a cada
Manter uma alimentação saudável desde essa fase da
13 e 17 tivemos a preocupação de informá-los dia, aumentando os índices de doenças crônicas como vida, é garantia de um desenvolvimento físico e intelectual
obesidade, colesterol elevado e diabetes.
o desempenho dos dois primeiros colocados mais saudável, além da prevenção de inúmeras doenças.A
a prefeito tanto na cidade quanto nos Precisamos cuidar das nossas crianças. A atenção com a adoção de bons hábitos alimentares deve estar presente
diariamente em casa. Segue abaixo 6 dicas para família
povoados. alimentação já deve começar pela mamãe desde a inteira:
No mais, a edição está recheadíssima gestação. Logo após, a Organização Mundial da Saúde
(OMS) e o Ministério da Saúde recomendam o aleitamento
como sempre. Temos as colunas ‘’Nutrição & materno exclusivo até a criança ter 6 meses. Depois dessa 1) Evite pular refeições: o ideal é fazer pelo menos três
refeições por dia (café da manhã, almoço e jantar – se
Saúde’’ assinada pela nutricionista Isadora idade com o sistema digestivo do bebê já preparado para possível sempre com a família reunida), intercaladas por
Reis e a ‘’Aconteceu’’ assinada pelo jornalista digerir outras comidas, o leite materno passa a ser pequenos lanches, com intervalo de três a quatro horas
complementado, pois não contém mais, sozinho, todos os
Antônio Menezes, que trazem para vocês o nutrientes de que o bebê precisa, especialmente o ferro. entre as refeições
que há de mais atual nos seus segmentos. O 2) Inclua alimentos integrais na dieta: alimentos na versão
advogado Junior Dória tem assunto de grande Após os 6 meses, as frutas, em forma de suco e papinhas, integral, como os pães feitos com farinha 100% integral,
devem ser a primeira novidade na dieta do bebê. A seguir,
importância jurídica na coluna Saber Direito. por volta dos 7 meses, deverá ser feita a introdução contribuem com mais fibras na dieta, ajudando na
Confiram, vale a pena ler e aprender com progressiva de uma ou duas papa "salgada" (feita com um manutenção das taxas de açúcar no sangue em níveis
normais. Além disso, eles são uma ferramenta importante
estes talentos que escrevem no Gloss. cereal ou tubérculo – arroz, batata, inhame, macaxeira - para controle da saciedade e do peso.
uma leguminosa, – feijão, ervilha, grão de bico, lentilha-,
Nossa Capa é o respeitado e querido médico
um tipo de carne – bovina, frango, peixe, ovos, peixes- e 4) Fique atento ao sal: não se preocupe com o sal apenas
Dr. João Pacífico que nos honra com sua hortaliças, legumes ou verduras – abóbora, abobrinha,
quando soeu filho é bebê! o excesso aumenta o risco para
presença dividindo a alegria do prêmio que berinjela, beterraba, cenoura, chuchu, tomate, alface, hipertensão arterial e doenças cardiovasculares, além de
brócolis- ) na hora do almoço e jantar da família.
recebera. Um tobiense de sucesso e sem provocar retenção de líquidos e aquela sensação de
Lembrando que a fim de ressaltar o gosto do alimento – já inchaço. Utilize pouco sal no preparo dos alimentos,
dúvida de puro Gloss... Obrigado por nos que tudo é novidade para o bebê – não se deve acrescentar investindo nos temperos naturais (como alho, cebola e
escolher...!!! sal ou açúcar nas preparações. Vale caprichar em ervas frescas e secas). Retire o consumo e alimentos
temperos naturais como coentro, cebolinha, tomate,
embutidos como salsichas, salames, linguiça e presunto.
cebola, agrião, alho, entre outros.
5) Consuma de três a cinco frutas por dia: além de
...Uma boa leitura, Ao completar 8 meses, gradativamente deve-se ir excelentes opções para os lanches intermediários,
passando para a alimentação da família para que a partir contribuem com o fornecimento de vitaminas e minerais,
dos 12 meses eles, enfim, comam a mesma comida que
assim como de fibras, que ajudam a manter a glicemia
todos da casa. E aí o papel de pais responsáveis aumenta.
estável e a controlar o peso.
Bruno Vasconcelos Se os pais não têm preocupação com a alimentação, os
filhos crescem com o mesmo pensamento e dificilmente 6) Mais gorduras boas: óleos vegetais (azeite extra virgem,
terão um estilo de vida saudável. canola, etc.), castanhas, abacate, peixes e creme vegetal
contribuem para redução dos riscos de doenças do
Segundo a Sociedade Brasileira de Pediatria, crianças até
dois anos de idade não devem consumir alimentos coração.
industrializados. Nesta fase, o indicado é consumir
Dr. João Pacífico
de Andrade Neto
Prêmio Drs. Hyder e Hugo
Gurgel de Medicina
Sergipana

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JÚNIOR DÓRIA, ISADORA REIS