Page 10 - DEMO COPY
P. 10
3 an\näv
hmb\
1 sImfkvt{SmÄ icn¡pw Hcp 2 sImfkv--t{SmÄ IqSpt¼mgtÃ
{]iv\¡mc\mtWm? lmÀ«v Aäm¡v D~mIp¶Xv?
aebmfnIÄ am{Xaà temIw apgph³ lmÀ«v Aäm¡v D~m¡p¶ A
sImfkvt{Smfns\ Hcp hnó IYm]m{XambmWv Im
t\I ImcW§fn H¶v am{XamWv AanXamb
Wp¶Xv. F¶m Ct±ls¯sIm~v henb {] sImfkv--t{SmÄ. {]talw, ]pIhen, DbÀ¶ cà
tbmP\§fpap~v. icoc¯nse tImi§fpsS {]h
k½À±w, a\knI]ncnapdp¡w, hymbmaanÃmbva
À¯\¯n\v, Pemwiw kq£n¡p¶Xn\v, ssewKnI XpS§nbhbmWv {][m\ ImcW§Ä. AanXam
tlmÀtamWpIfpsS D¸mZ\¯ns\ms¡ sImf
bn sImfkv--t{SmÄ icoc¯n hÀ[n¡pt¼mg
kv--t{SmÄ AXymhiyamWv. A[nIambm AarXpw Ã, adn¨p CXv cà¡pgepIfn ASnªp t»m
hnjw F¶t]mse CXv icoc¯n AanXamIp-
¡v-- D~mIpt¼mgmWv lmÀ«v Aäm¡v D~mIp
t¼mgpw cà[a\nIfn ASnªpIqSpt¼mgpamWv ¶Xv.
.....
3 sImfkv--t{SmÄ ]cntim sImfkvt{Smfpw
esterol ), No¯ sImfkv--t{SmÄ (LDL), \Ã sImfkv
[n¡p¶Xn\pÅ sSÌpIÄ?
Øncw
IrXyambn ]cntim[n¡p¶Xn\v 4 sSÌpIfm-
Wv sNt¿~Xv. tSm«Â sImfkv--t{SmÄ (Total Chol
--t{SmÄ (HDL), ss{S¥nkssdUvkv (Triglycerides). C kwib§fpw
hsbÃmw tNÀ¯v en]nUv ]m\ Asæn en]n
Uv s{]mss^Â ( Lipid profile ) F¶mWv hnfn¡p
¶Xv. Blmcw Ign¡p¶Xn\v ap³]v ]cntim[\¡v
càw \ÂIp¶Xmbncn¡pw GähpapNnXw. em_p sImfkvt{Smfpambn _Ôs¸«v km[mcW tNmZn¡m\nSbp
Ifn t]mbn ]cntim[n¡pt¼mÄ tSm«Â sImf Å kwib§Ä¡v lrt{ZmKhnZKv[³ adp]Sn \evIp¶p
kv--t{SmÄ (Total Cholesterol ) am{XamWv ]ecpw t\m
¡mdpÅXv. Cu AfhpsIm~v am{Xw NnInÕ \nÀ 7 AanX sImfkvt{Smfnsâ
®bn¡m³ IgnbnÃ.
`£W{IaoIcW§Ä ?
4 NnInÕ coXnIÄ km¨ptdäUv ^mäv (Saturated fat), {Sm³kv ^mäv
F§s\bmWv?
(Transfat) XpS§nbh AS§nb ^mÌv ^pUv--, t_¡dn
DÂ]¶§Ä, ]m¡än e`n¡p¶ `£W§Ä XpS§nbh
Blmc{IaoIcWw, hymbmaw, bpsS D]tbmKw ]camh[n Ipdbv¡pI. _o^v, a«³, AanX
AanX`mcw Ipdbv¡pI, ]pIhen Hgnhm¡pI XpS Afhn ]©kmc F¶nhbpsS D]tbmKw {i²n¡pI. ]
§nb \nÀt±i§fmWv NnInÕbpsS `mKambn gw, ]¨¡dnIÄ, _Zmw, hmÄ\«v XpS§nbh IqSpXembn D
BZyw \ÂIpI. \nÝnX kab¯n\ptijw ho Äs¸Sp¯mw. aÕy§Ä Idnh¨p Ign¡p¶XmWv Gähpw \
~pw sImfkv--t{SmÄ ]cntim[n¡pt¼mgpw Afhv ÃXv. ]mNI¯n\v D]tbmKn¡p¶ F® GXmbmepw anXam
Imcyambn Ipdªnsæn am{XamWv KpfnIIÄ bn D]tbmKn¡mw.
\nÀt±in¡pI. icoc¯nse sImfkv--t{Smfnsâ Af
hv Ipd¡p¶Xnt\¡mÄ CXv ASnªpIqSn .. GXv hbÊv-- apXemWv
AanXambn sImfkv--t{SmÄ icoc¯n hÀ[n¡pt¼mgÃ, 8 sImfkv--t{SmÄ ]cntim[n¨p
adn¨p CXv cà¡pgepIfn ASnªp t»m¡v-- D~mIp- XpSt§~Xv?
t¼mgmWv lmÀ«v Aäm¡v D~mIp¶Xv. ap¸tXm \mev]tXm hbÊv-- hsc Im
5 Ft¸mgmWv acp¶v Ign¨p ¯ncnt¡~XnÃ. C¶s¯ `£Wssien, hym
bma¡pdhv,
XpS§nbh
am\knI]ncnapdp¡w
XpSt§~Xv?
IW¡nseSp¯m Ccp]XpIfn Xs¶ ]cn
tim[n¡p¶Xmbncn¡pw DNnXw.
35 hbÊn\p apIfn {]mbapÅhcp
sS No¯sImfkvt{SmÄ (LDL) 100 mg/dl IqSp
t¼mgpw ss{S¥nkssdUvkv (TG) 250mg/dl  9 ]cntim[\ Nnehv?
A[nIamIpt¼mÄ..
en]nUv s{]mss^Â (lipid profile)
6 sImfkv--t{SmÄ acp¶pIÄ Ign¨m hv hcpw.
]cntim[n¡p¶Xn\v GItZiw 450 cq] Nne
HmÀaiàn Ipdbpsa¶v ]dbp¶Xv
tUm.Pn.KncnP MD,DM
icnbmtWm? hnhc§Ä¡v IS¸mSv:
Hcn¡epanÃ. hr¡, IcÄ tcmK§fp lrt{ZmKhn`mKw ap³ ta[mhn
~mIpsa¶pw HmÀ½iàn Ipdbpsa¶psams¡ BfpIfp Kh. saUn¡Â tImtfPv
sSbnSbnepÅ sXän²mcWIÄ ]qÀWambpw sXämWv.
Xncph\´]pcw.
