Page 84 - MODUL PJJ PJOK TIGA

C. AKTIVITAS PEMBELAJARAN

Sebelum Ananda melakukan aktivitas gerak spesifik pukulan
forehand dan backhand permainan bulu tangkis, perhatikan hal-
hal berikut ini.

1. Petunjuk Umum
1. Melakukan pemanasan sebelum melakukan aktivitas gerak
spesifik pukulan forehand dan backhand permainan bulu
tangkis.
2. Gunakan perlengkapan olahraga yang aman dan nyaman
seperti: pakaian, sepatu, dan peralatan aktivitas gerak
spesifik pukulan forehand dan backhand permainan bulu
tangkis yang nyaman dan aman.
3. Lakukan aktivitas pembelajaran aktivitas gerak spesifik
pukulan forehand dan backhand permainan bulu tangkis
sesuai dengan perintah guru dan petunjuk dalam Modul 2
ini.
4. Setelah melakukan aktivitas gerak spesifik pukulan
forehand dan backhand permainan bulu tangkis, lakukan
pendinginan atau pelemasan, dan jangan minum-minuman
yang dingin (seperti es).

2. Petunjuk Khusus
Hal-hal yang harus diperhatikan oleh Ananda dalam melakukan
aktivitas gerak spesifik pukulan forehand dan backhand permainan
bulu tangkisantara lain sebagai berikut:
a. Coba Ananda berdoa dan dilanjutkan dengan melakukan
pemanasan.

86 MODUL PEMBELAJARAN JARAK JAUH PADA MASA PANDEMI COVID-19 UNTUK JENJANG SMP