Page 94 - MODUL PJJ PJOK TIGA

c. Lakukan pembelajaran ini berulang-ulang sampai Ananda
merasakan pegangan yang tepat.

2) Aktivitas pembelajaran gerak spesifik pukulan forehand
overhead permainan bulu tangkis
Cara melakukannya:
a. Gerakan permulaan
1) Lakukan posisi siap berdiri dengan kedua kaki dibuka
selebar bahu, posisi badan menghadap net.
2) Raket dipegang di depan ke arah forehand dari kepala
raket hampir sejajar bahu.
3) Kedua lutut agak direndahkan.
b. Gerakan pelaksanaan
1) Saat shuttlecock akan datang, pindahkan kaki kanan ke
belakang (memukul dengan tangan kanan) bersamaan
mengangkat raket ke atas. Posisi raket di belakang
kepala dan bahu serta tangkai raket menghadap ke
bawah.
2) Saat shuttlecock akan menyentuh kepala raket segera
pindahkan kembali kaki kanan ke depan berat badan

96 MODUL PEMBELAJARAN JARAK JAUH PADA MASA PANDEMI COVID-19 UNTUK JENJANG SMP