Page 30 - TARGETAN SISWA KELAS 5
P. 30
“ mintalah bantuan kepada Allah melalui sabar dan shalat,sungguh shalat itu
berat kecuali bagi orang-orang yang takut oleh Allah
RAHASIA GERAKAN SHALAT & MANFAATNYA;
1. TAKBIRATUL IHRAM.
Postur ; berdiri tegak, mengangkat kedua tangan sejajar telinga, lalu melipatnya di
depan perut atau dada bagian bawah.
Manfaat ; Gerakan ini melancarkan aliran darah,getah bening (limfe) dan kekuatan
otot lengan. Posisi jantung dibawah otak memungkinkan darah mengalir lancer ke
seluruh tubuh.Saat mengangkat kedua belah tangan,otot bahu meregang sehingga
aliran darah kaya akan oksigen menjadi lancer. Kemudian kedua tangan didekapkan
didepan perut atau dada bagian bawah.sikap ini menghindarkan dari berbagai gangguan
persendian, khususnya pada bagian atas.
2. RUKUK.
Postur ; Rukuk yang sempurna di tandai tulang belakang yang lurus sehingga bila di
letakan airdalam gelas diatas punggung tersebut tidak akan tumpah.Posisi kepala lurus
dengan tulang belakang.
Manfaat ; Postur ini menjaga kesempurnaan posisi dan fungsi tulang belakang(corfus
vertebrae) sebagai penyangga tubuh dan pusat syaraf.Posisi jantung sejajar dengan
otak,maka aliran darah maksimal pada bagiantubuh bagian tengah.Tangan yang
bertumpu di lutut berfungsi relaksasi otot-otot bahu hingga ke bawah.Selain itu,rukuk
adalah latihan kemih untuk mencegah gangguan prostat.
3. I’TIDAL.
Postur ; Bangun dari rukuk,tubuh kembali tegak setelah mengangkat kedua tangan
setinggi telinga.
SD PLUS 2 AL-MUHAJIRIN - 29
