Page 13 - Bahan Ajar Sistem Saraf Kelas VI

bakteri Clostridium tetani dari tanah atau kotoran hewan

ke dalam tubuh melalui luka di kulit.

CARA MENJAGA KESEHATAN SISTEM GERAK

1. Meningkatkan kandungan kalsium dalam asupan
makanan : Makanan yang banyak mengandung kalsium

antara lain adalah susu, kangkung, kedelai dan

olahannya, ikan salmon, kacang almond, dan brokoli.

2. Berjemur pada sinar matahari pagi : Sinar matahari

pagi membantu pembentukan vitamin D yang sangat
penting dalam membantu penyerapan kalsium dalam

makanan.

3. Memerhatikan asupan vitamin D : Makanan yang

mengandung vitamin D antara lain telur, produk

olahan dari kedelai, minyak ikan, ikan berlemak, hati
sapi, dan udang.

4. Memerhatikan aktivitas fisik yang cukup setiap hari :

Aktivitas fisik antara lain jalan kaki, jogging, naik

turun tangga, dan lain-lain.

5. Menghindari kebiasaan sikap tubuh yang salah : Contoh
menghindari kebiasaan sikap tubuh yang salah adalah

dengan cara duduk yang benar.

13