Page 205 - Florilège - MF RIVET - 2020

MÉDITATION

Ferme les yeux
Ecoute ta respiration envahir ton corps
Ressens chaque muscle qui se détend
A chaque soupir
A chaque inspir
La chaleur intérieure qui se répand
Doucement
Le choc lointain, lourd et puissant
De ton sang pulsé par la vie
La lumière intérieure qui prend possession de toi

Les yeux toujours fermés
Pars en promenade imaginaire
Vers le haut, vers le beau
Vers la Nature, vers la verdure
Vole au-dessus des champs, vole près des nuages
Mords les herbes, les feuilles, le soleil, la terre
Nourris toi de la Terre nourricière
Des saisons, des récoltes, des fruits et des fleurs

Les yeux toujours fermés
Calme toi, contribue au silence
Laisse entrer le soleil par le sommet de ton crâne
Par ta peau, dans tes os
Qu’il traverse ton corps, l’illumine, le sublime
Pratique les respirations alternées que tu as apprises
Détend l’une après l’autre chaque partie de ton corps
Ton corps qui s’ancre dans le sol
Tandis que tes pensées s’envolent

Pense volontairement que tu ne penses à rien
Laisse passer les idées qui se bousculent dans ta tête
Ne t’y attarde pas, ne les retiens pas
Quand le calme s’est presque installé, crée une image que tu aimes
Une image sans humain, sans animal
Une image de paysage, aux mouvements lents ou absents
Le sac et le ressac des longues algues sous la mer
Ondulant dans l’eau étoilée de parcelles de lumière diffractée
Caressant les coraux de massifs apaisés
Dans le silence du seul bourdonnement léger de la vie qui est en toi
Donne libre cours à ton voyage
Ton double t’emmènera
Et là, tout commencera