Page 246 - PJOK-BG-KLS_X_Neat

• Melewati tali

Gambar 2.7.6 Melewati tali
• Baling-baling ke tempat rendah

Gambar 2.7.7 Gerakan Baling-baling

• Baling-baling dalam lingkaran
Kaki berdiri di atas garis lingkaran menghadap ke dalam. Ketika
sampai ke posisi akhir, kaki masih di atas garis dan badan tetap
menghadap ke dalam lingkaran. Jika baling-baling dalam lingkaran
ini dikuasai, lingkarannya secara bertahap diperbesar, hingga
akhirnya baling-baling bisa dilakukan dalam garis lurus.

Gambar 2.7.8 Gerakan dalam lingkaran

(c) Menghaluskan Teknik Baling-Baling
1) Mengembangkan jarak jangkauan lengan

Jarak antara kaki depan dengan penempatan tangan pertama

230 Buku Panduan Guru PJOK SMA/SMK untuk Kelas X