Page 10 - MODUL BERITA NEWSCATER/ANNOUNCER

Cara: Muka diciutkan bersamaan dengan menguncupkan jari-jari
kedua tangan, muka dilebarkan dengan menjulurkan lidah sejauh
mungkin.

 Mengatupkan gigi
Melemaskan otot rahang,
Cara: Gigi dikatupkan dengan kuat, sementara bibir terbuka,
bersamaan dengan itu kedua tangan dikepalkan

 Melipat lidah ke atas
Melatih dan melemaskan lidah,
Cara: Lidah dilipat keatas menyentuh langit-langit, sambil menekan
barisan gigi bagian atas. Gerakan dilakukan 10 kali, masing-masing
selama 5 hitungan.

 Melipat lidah ke bawah
Melatih dan melemaskan lidah,
Cara: Lidah dilipat kebawah dan menekan barisan gigi bawah
(Lakukan seperti melipat lidah keatas)

 Lidah menyapu bibir
Melatih pernafasan dan melemaskan bibir,
Cara: Lidah dilipat kebawah diluar bibir. Gerakan melingkar dari
bibir bawah keatas

Latihan pernafanasan ini dapat membuat otot perut menjadi kokoh dan
dapat melonggarkan diafragma sehingga volume nafas yang diambil
semakin hari semakin banyak.

d. Pernafasan dan Menjaga Kesehatan Suara

Tenggorokan manusia bisa mengalami kelelahan, perubahan suara sementara
hingga kerusakan permanent. Untuk itu suara perlu dijaga kesehatannya, berikut
tips untuk menjaga kesehatan suara:
1) Upayakan agar tidak terlalu banyak dan terlalu lama berbicara
2) Seteleh atau sebelum bertugas, biasakan untuk mengistirahatkan suara.
Jangan mengobrol terlalu banyak, bersuara keras atau tertawa terbahak-
bahak.

8