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Música, el infaltable en la rutina de entrenamiento
Mundo
Es bien sabido que es- cuchar música mientras realizamos alguna tarea tiene un impacto posi- tivo en nuestro desem- peño debido a que aumenta nuestra con- centración. De acuerdo con estudios recientes, nuestro cerebro cuenta con dos sistemas de atención: el consciente, que nos permite con- centrarnos en aquello que nosotros decidi- mos; y el inconsciente, mucho más difícil de controlar, y que pone
nuestra atención a dis- posición de cualquier estímulo externo (como ruidos o luces del en- torno). Y justamente la música es una herra- mienta muy poderosa para mantener bajo control este último.
Y sin duda, una de las actividades en las que tus canciones favoritas se convierten en la mejor compañía es al hacer ejercicio. Ya sea cargando pesas ence- rrado en un gimnasio, o
una mañana al aire libre mientras corres para ini- ciar bien el día, la mú- sica tiene un impacto positivo en tu desem- peño por varias razo- nes.
Por ejemplo, según una investigación realizada por científicos de la Li- verpool John Moores University con 12 indivi- duos a prueba, la gente muestra un mejor de- sempeño cuando, al re- alizar una actividad deportiva, escucha mú-
sica rápida. Además, sirve para distraer a los atletas de su desgaste físico. La cantidad de ventajas es inmensa: practicar algún deporte mientras escuchas tus melodías favoritas au- menta tu esfuerzo, te ayuda a mantener el ritmo y mejora tu estado de ánimo.
Por suerte, la música cada vez es más porta- ble. A través de las pla- taformas de streaming, tenemos a nuestra dis-
Edición 860 - Del 30 de enero al 6 de febrero del 2020
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