Page 12 - Edición 747 El Directorio

Salud
La dieta del vientre plano
Todo sobre uno de los mejores planes
de dieta
grales. El objetivo es consu- mir cuatro comidas de 400 calorías para un total de 1.600 calorías al día, comer cada cuatro horas, y comer las grasas monoinsaturadas ( MUFA ) en cada comida.
¿CUÁNTO PESO SE PUEDE PERDER EN LA DIETA DEL VIENTRE PLANO?
Mientras que el libro dice que puede perder hasta 15 libras en los 32 días, un estudio re- alizado por la revista Preven- tion mostró que los participantes perdieron un promedio de poco más de ocho libras y dos centímetros
de su cintura.
VENTAJAS DE LA DIETA DEL VIENTRE PLANO
La dieta fomenta hábitos ali- menticios más saludables en general y se ha demostrado que tiene algunos beneficios para la salud , además de la pérdida de peso. Las grasas saludables que se consumen se ha sabido que ayudan a reducir la presión arterial, me- joran la salud del corazón, y disminuye el apetito.
La dieta incluye un plan de alimentación bien equilibrado que te mantiene bien alimen-
CONCEPTOS BÁSICOS DE LA DIETA DEL VIENTRE PLANO
dieta del vientre planoPubli- cada en 2008, la dieta plana del vientre fue desarrollada por Liz Vaccariello junto con Cynthia Sass. Los dos hacen afirmaciones audaces sobre la dieta, declarando que ésta puede ayudar a reducir pul- gadas de su cintura, a la vez que aumentar su energía. De acuerdo con la portada del libro, se puede aplanar su vientre, sin hacer una sola abdominal, lo que es una gran noticia para aquellos que no deseen hacer ejerci- cio durante la pérdida de peso .
LAS PROMESAS DE LA DIETA DEL VIENTRE PLANO
La dieta promete que en tan sólo 32 días se puede cam- biar la forma de comer para perder hasta 15 libras du- rante la duración de la dieta y también perder pulgadas de
grasa de su cintura. La dieta se dice que funciona me- diante el aumento de su con- sumo de grasas monoinsaturadas que, según las autoras esto hará que usted se sienta lleno por lo que no comerá tanto.
PLAN DE LA DIETA DEL VIENTRE PLANO
El plan es un enfoque de dos partes, en los primeros cuatro días de la dieta usted tendrá que eliminar ciertos alimentos como la sal, los alimentos procesados, pastas y panes, y los alimentos que se sabe que causan la hinchazón del vientre como los frijoles. Tam- bién recomienda comer cier- tos alimentos como el pepino, jengibre, limón y menta ya que son conocidos por ayu- dar a la pérdida de peso.
La segunda parte del plan es de 28 días y consiste en se- guir una dieta de tipo medite- rránea, rica en grasas saludables y alimentos inte-
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Edición 747 Del 1 al 07 de Diciembre del 2017