Page 13 - Edición 747 El Directorio

tado a diferencia de muchas otras dietas que pueden ex- cluir los alimentos enteros que el cuerpo necesita para man- tenerse sano. La mayoría de la gente puede seguir la dieta sin ningún riesgo para la salud ya que no hay efectos secun- darios conocidos, pero siem- pre se debe discutir un cambio en la dieta con su médico antes de comenzar.
DESVENTAJAS DE LA DIETA DEL VIENTRE PLANO
Si no se sigue un plan de ejer- cicios junto con la dieta, en lugar de la pérdida de grasa, usted perderá la masa muscu- lar.
Además la dieta puede no
proporcionar suficientes calo- rías para personas que son muy activos y queman mu- chas calorías. Además, el libro está dirigido principalmente a las mujeres, por lo que los hombres pueden sentirse ex- cluidos en este plan.
Una desventaja más es que mientras que algunos pueden perder centímetros del vientre, no hay garantía de que la pér- dida de peso solo sea de la zona del estómago, por lo que algunos pueden quedar de- cepcionados si lo que buscan es únicamente perder peso en el área del vientre. Obvia- mente , si usted tiene más de 15 libras que perder, usted no va a conseguir un vientre plano en sólo 32 días.
¿QUÉ DICE LA INVESTIGA- CIÓN ACERCA DE ESTA DIETA?
de pulgadas alrededor de la cintura.
Además la investigación que se ha llevado a cabo en las dietas con alto contenido de grasa monoinsaturada como la dieta de vientre plano han demostrado tener efectos po- sitivos en la salud cardiovas- cular, así como la diabetes.
RESULTADO FINAL
Con esta dieta es casi seguro que reduce el peso y con la alimentación que sugiere este plan, a largo plazo es sosteni- ble. Sin embargo es impor- tante no subestimar el hacer ejercicio durante la pérdida de peso para evitar una reduc- ción de la masa muscular. Si usted decide dar la oportuni- dad a la dieta del vientre plano, hacerlo sólo después de haber discutido con su mé- dico y un experto en nutrición y asegúrese de agregar el ejercicio a su plan de pérdida de peso.
Salud
Las investigaciones sugieren que las dietas restrictivas
en calorías y la dieta me- diterránea, de la cual
Edición 747 Del 1 al 07 de Diciembre del 2017
El Directorio Comercial Latino de Montreal 13
esta basada la dieta del vientre plano, puede ser eficaz para la pérdida de peso. Estudios realiza- dos demuestran que la dieta del vientre plano y dietas similares que au- mentan las grasas salu- dables al mismo tiempo que disminuyen las calo- rías mostraron una dismi- nución de la grasa visceral, la pérdida de peso, y una disminución
Vea este catálogo en: www.catalogcanada.com