Page 6 - EDición 737 El Directorio Latino

Salud
Por qué limpiar la casa o irse caminando al trabajo pueden evitar la muerte
Según los autores del estu- dio, cerca de un cuarto de la población mundial no cumple con estas rutinas.
Este nuevo estudio reveló que “caminar aunque sea 30 minutos la mayoría de los días de la semana tiene un
derrames y otras enfermeda- des y con el nivel de actividad física que éstas realizaban.
“De las 106.970 personas que cumplieron con las reco- mendaciones de actividad, un 3,8% desarrolló enfermeda- des cardiovasculares, en comparación con el 5,1% de la gente que no”, dijeron los autores.
“El riesgo de mortalidad tam- bién fue más alto para las personas que no realizaron el mínimo recomendado de acti- vidad, con un 6,4% frente a 4,2%”, dijeron los científicos.
La actividad realizada cami- nando para transportarse, efectuando un trabajo o acti- vidades domésticas, fueron las formas más comunes de ejercicio, determinaron los in- vestigadores.
“En términos generales, a mayor nivel de actividad de una persona menor el riesgo de mortalidad y de padecer enfermedades cardiovascula- res”, concluyeron.
Un estudio reveló que una de cada 12 muertes puede pre- venirse con 30 minutos de ejercicio diario, rutina que puede incluir distintas activi- dades. Se recomiendan al menos 150 minutos de ejerci- cio moderado o 75 minutos de actividades intensas se- manales.
Una de cada 12 muertes en un periodo de cinco años pueden prevenirse con 30 mi- nutos de ejercicio diario, una rutina que puede estar com- puesta por actividades sim- ples como limpiar la casa o caminar al trabajo cinco días a la semana, reveló una in- vestigación publicada este viernes.
“Ser muy activos (750 minu- tos por semana) está aso- ciado con una reducción aún mayor”, según un estudio pu- blicado por la revista médica
The Lancet.
La investigación que efectuó un seguimiento a 130.000 personas en 17 países, “con- firma que a una escala global la actividad física está rela- cionada con un menor riesgo de mortalidad y de enferme- dades cardiovasculares”, dije- ron los autores del estudio en un comunicado.
La relación se daba sin im- portar el país, el tipo de acti- vidad o si ésta formaba parte de una clase, una rutina de transporte o de trabajo do- méstico.
La Organización Mundial de la Salud recomienda al menos 150 minutos de ejerci- cio de una “intensidad mode- rada” o 75 minutos de una actividad aeróbica “intensa” cada semana.
beneficio sustantivo”, indicó el director del estudio, Scott Lear, académico de la Univer- sidad Simon Fraser de Ca- nadá.
El estudio incluyó a partici- pantes de entre 34 y 70 años de entornos urbanos y rura- les, en países ricos y pobres.
Los sujetos fueron estu- diados du- rante casi siete años.
Los investi- gadores compararon los datos de las perso- nas que había su- frido ata- ques cardíacos,
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Edición 737 Del 21 al 28 de Septiembre del 2017