Page 21 - MODUL DIGITAL MATERI DIMENSI FISIK DAN MENTAL SPIRITUAL

DIMENSI FISIK DAN DIMENSI MENTAL SPIRITUAL

BAB

V

AKTIVITAS FISIK BAGI LANSIA

Indikator keberhasilan

Setelah mengikuti pembelajaran ini peserta diklat dapat :
1. Menjelaskan aktivitas fisik bagi lansia

2. Menjelaskan berbagai macam aktivitas fisik bagi lansia
beserta alat bantu yang digunakan oleh lansia

3. Menjelaskan pertolongan pertama pada gangguan

A. AKTIVITAS FISIK BAGI LANSIA

Aktivitas fisik sangat penting bagi lansia dalam meningkatkan kualitas

hidup. Latihan yang teratur dapat meningkatkan hubungan sosial,

meningkatkan kesehatan fisik dan kesehatan mental. Latihan juga

berperan penting dalam mengurangi risiko penyakit dan memelihara
fungsi tubuh lansia.

Kegiatan dan aktivitas fisik yang baik dilakukan oleh lansia secara rutin

adalah :

1. Olahraga (berjalan kaki,lari pagi, berenang, bersepeda)

2. Senam pernapasan seperti Senam pernapasan seperti Yoga, Tai

Chi

3. Berkebun dilingkungan rumah

4. Melakukan pekerjaan rumah

Dimensi Fisik dan Mental Spiritual 21