Page 90 - E-MODULE SISTEM GERAK MANUSIA
P. 90
Berikut adalah beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mencegah
terjadinya kifosis
Menjaga berat badan agar tetap ideal.
Membiasakan diri untuk menerapkan postur tubuh yang baik.
Rutin berolahraga, terutama olahraga yang meningkatkan
fleksibilitas tubuh, seperti renang, jogging, berlari, dan yoga.
Hindari membawa barang berat berlebihan di punggung.
b. Lordosis adalah tulang belakang bagian lumbar (pinggang)
melengkung ke arah dalam tubuh atau ke depan. Perhatikan
gambar 3.6 dibawah ini
Gambar 3.6 Lordosis
Sumber : https://rb.gy/evxax
75
