Page 26 - Aplicación de Técnicas de Entrenamiento para Entrenadores del Sector de BPO
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Entre las medidas que han demostrado mayor éxito para combatir la depresión
se encuentra la terapia cognitiva orientada
a modificar las pautas de pensamiento que la rigen. Esta terapia intenta
conducir al paciente a identificar, cuestionar y relativizar los pensamientos que
se esconden en el núcleo de la obsesión y a establecer un programa de
actividades agradables que procure alguna clase de distracción, como por
ejemplo el aeróbic, que ha demostrado ser una de las tácticas más eficaces para
sacudirse de encima tanto la depresión leve como otros estados de ánimos
negativos.
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