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STRESSPRÄVENTIONSTRAINING (1-2)
Der Kurs basiert auf dem Stressimpfungstraining nach Meichenbaum (2003) und behandelt die drei Kompo- nenten des Stressgeschehens: Stressoren, persönliche Stressverstärker und Stressreaktion. Das Angebot bie- tet mit der systemischen Perspektive auf Stress sowie den entsprechenden Interventionen einen unmittelba- ren Zugang zu den Faktoren der Stressentstehung. Fra- gen sind: Wie entsteht Stress, wie sieht mein persön- liches Stresserleben aus und wie kann ich etwas daran verändern? So werden erste Schritte zu einer veränder- ten Bewertung von Stressoren sowie ein gesünderes Verhalten möglich.
Inhalt
• Der systemische Blick auf Stress
• Wie entsteht Stress?
• Das Zusammenspiel von Stressoren, persönlichen Stressverstärkern und Stressreaktionen
• Hilfreiche Interventionen zur Stressreduktion im beruflichen Alltag
• Meine persönliche Stresskurve
• Individuelle Ressourcen
• Erste Schritte zu einer veränderten Bewertung von Stress und zu gesünderem Verhalten
Zielgruppe/n
alle
Ziele
Ziel ist die Förderung von individuellen Stressbewältigungskompetenzen
TERMINE
15.02.2024 14:00 – 18:00 16.02.2024 09:00 – 14:00
ZEITSTUNDEN
9
REFERENTIN
Yvette Karro
PERSONEN
bis maximal 12 Personen
PREIS
€ 270,00
ERMÄSSIGT
€ 162,00
FÖRDERMÖGLICHKEITEN
ja
ORT
Online
PRÄSENZ / DIGITAL
Digital
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