Page 5 - Tema 1 3ro de secundaria

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La autoestima

Nunca pierdas las ganas de pensar en positivo.
Pensamientos negativos Pensamientos alternativos
1. Convierte lo negativo ¿Cuáles son los tuyos? ¿Por cuáles se pueden sustituir?
en positivo:
No sé hablar en público. Probaré hablar en público.
No generalices a partir de las experiencias negativas.
2. No generalices: Busca un ejemplo:

Debes acostumbrarte a observar lo bueno que tienes.
Busca un ejemplo:
3. Céntrate en lo positivo:
No me ha salido bien……................…., pero, en cambio, …..............…… me salió genial.

Ser conscientes de los éxitos que tuviste en el pasado.
4. Sé conscientes de los Escribe un logro:
logros o éxitos: He realizado una buena exposición.

Todas las personas somos diferentes.
5. No te compares: ¿Te comparas?

Confía en ti mismo/a, en tus capacidades y opiniones.
6. Confía en ti mismo/a: ¿Confías en ti mismo/a?

Es fundamental que siempre te aceptes.
7. Acéptate como eres: ¿Qué opinas sobre esta afirmación?

Una buena forma de mejorar la autoestima es tratar de superar aquellos aspectos de ti
8. Esfuérzate para mismo/a con los que no estás satisfecho/a.
mejorar: ¿Qué quieres mejorar?

Mira el video en la plataforma.

9 ¿Cómo soy frente a los retos?