Page 31 - SOLUSI E-MAGAZINE

1 /2 aBaD

hUsNa hassaN
Corak Tidur Warga Emas

Hikmah Tidak Lena
Perubahan pada corak
tidur seseorang yang
makin meningkat usia
ini sebenarnya salah
satu proses penuaan.
Mungkin ada hikmahnya
apabila kita sudah tua
dan apabila terjaga
sahaja dari lena, terus
susah untuk tidur balik.
Mungkin ini dikatakan
rahmat kurniaan Ilahi.
Allah mahu kita bangun
dan menjadi hamba yang
dapat menyerlah sisi
kehambaannya.
i. Solusi bagi warga
emas yang ada
masalah untuk tidur
arga emas sebenarnya berusia akan mengantuk lebih adalah menghidupkan
memerlukan tidur selama awal dan akan terjaga lebih malam dengan amal
W tujuh hingga sembilan awal pada waktu pagi. ibadah.
jam setiap hari. Pun begitu, mereka ii. Hormon melatonin yang ii. Amalkan juga tidur sebelum
sebenarnya menghadapi masalah mem-buatkan kita mengantuk waktu zuhur iaitu qailulah.
untuk lena dan mudah terjaga dan dihasilkan secara semula Qailulah dapat memberikan
daripada tidur. jadi menjelang waktu malam kerehatan kepada orang yang
Disebabkan itulah warga emas akan mula kurang dihasilkan sudah berusia.
akan menghadapi masalah tertidur oleh badan orang yang sudah
pada waktu siang akibat tidak berusia. Ini gabungan yang hebat.
mendapat tidur yang mencukupi iii. Selain faktor perubahan hormon, Pada waktu malam, kita mampu
pada waktu malam. orang yang sudah berusia beribadah saat ramai manusia lain
Perlu juga diberi perhatian juga tidak dapat tidur lena lena dan nyenyak tidur. Manakala
bahawa warga emas yang tidurnya disebabkan beberapa masalah pada waktu siang pula dapat
asyik terganggu sehingga bangun kesihatan seperti artritis, tidur sekejap memandangkan
dari tidur dalam keadaan penat atau osteoporosis, Parkinson, masalah kebanyakan warga emas sudah
menghidapi insomnia bukanlah penghadaman dan lain-lain lagi. bersara dan tidak terikat dengan
perkara normal bagi mereka. iv. Bagi wanita yang sudah waktu bekerja di pejabat.
menopaus pula, diserang rasa Lebih menarik lagi, qailulah
Perubahan Corak Tidur panas (hot flashes) sewaktu ini salah satu sunnah Nabi
Warga Emas sedang tidur juga menyumbang s.a.w. Maksudnya sesiapa yang
i. Dikatakan bahawa hormon kepada susah tidur dan kerap melakukannya akan diberi ganjaran
yang terlibat dengan tidur akan terjaga. pahala. Pun begitu, jangan tidur
dirembeskan lebih awal apabila v. Tekanan perasaan juga boleh qailulah atau tidur siang terlalu
usia kita sudah lebih separuh memberi kesan sehingga susah lama kerana dikhuatiri susah pula
abad. Oleh itu, orang yang lebih hendak lena. mahu tidur pada waktu malam.

*Waktu haram solat ini hanya bagi solat sunat sahaja. Solat fardu tidak perlu menggunakan hukum ini.

30 I SOL USI 137