Page 30 - 110-1期三重電子書

運動休閒系列

編號 班級名稱 星期 日期 時間 時數 費用 老師姓名
1月6日-
林靜瀅
CC119 時尚MV流行有氧 三 2月24 1200- 7 1600 (Suger)
日 1300

擔心流行舞蹈動作太多太困難學不來嗎 ?流行舞蹈動作與有氧結合，舞蹈過程
中 能 同 時 享 受 到 音 樂 、舞 蹈 、燃 脂 、 塑 身 、歡 樂 、 放 鬆 ，搭配動瑜 珈的放鬆
與 雕 塑 ，讓想塑身運 動及學舞的人事 半功倍。（請 穿著運動服，自 備一雙乾
淨的球鞋更換）。※ 2/10停 課

NEW 韓風MV熱 1月7日- 1900- 許靖怡
CC134 四 7 2400
舞 3月4日 2000 (靖靖)

課 程 會 以 韓 國 mv舞 蹈 為 主 要 學 習 方 向 ，剛開始先從基礎中的基礎慢慢學習，
大 約 一 到 兩 個 月 學 完 一 首 舞 ，久了之 後再加快進度 ，同時也會加一 點隊形變
化。 ※2/11停 課

急速燃脂肚皮舞
林靜瀅
CC132 有氧+塑身瑜珈提 一 、 1月4日-2 1005- 14 2500 (Suger)
斯(加強班) 三 月24日 1105
本 課 程 隨 著 變 化 萬 千 的 快 速 節 奏 ，突破以 往傳統式有氧組 合編排；加強局部 、
重 點 部 份 雕 塑 腰 、臀 、大腿及手臂等 部位；可作為 靜態或動態舞蹈 動作的暖
身 ， 也 可 以 訓 練 體 力 ， 健 身 、 塑 身 之 成 績 奇 佳 無 比 （ 請 穿 著 運 動 服 ） 。
※2/10、 2/15停課

燃脂塑身有氧 1月4日-
林靜瀅
CC133 +Pilates運 動 ( 加 一 、 2月26 0900- 21 3400 (Suger)
強班) 三、五 日 1000
利 用 有 氧 運 動 燃 燒 腰 臀 、腹部及大腿 等多餘脂肪， 慢慢增加強度雕 塑腹部、
背 部 和 擾 人 的 手 臂 蝴 蝶 袖 ； 藉 此 訓 練 注 意 力 與 反 應 力 ，適合各種年 齡層，皆
可 依 個 人 體 能 來 調 整 ，不用擔心跟不 上。請穿著運 動服，自備一雙 乾淨的球
鞋更換。※2/10、 2/12、 2/15 停 課

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