Page 27 - eMukuta

মানৱ শ্ৰদৈ ইয়াৰ িাৰা িপ্ৰিগৰাধী ক্ষমিাসম্পি ৈয়। মানৱ শৰীৰি
প্ৰ টাপ্ৰমন-প্ৰড ৰ পূণুিাই প্ৰৰ্গকাগনা সংক্ৰমণৰ শ্ৰৰাধ, উচ্চ ৰিচাপ প্ৰনয়ন্ত্ৰণ,
মাংসগপশীৰ েঠন, মপ্ৰিষ্কৰ কমুক্ষমিা বৃপ্ৰি আপ্ৰদি সৈায় কৰাৰ উপপ্ৰৰও

ককুট শ্ৰৰােগ্ৰি শ্ৰকাষৰ সংক্ৰমণি বাধা ্ন্মায় । প্ৰ টাপ্ৰমন-প্ৰড ৰ অ াৱ
হৃদগৰাে, িগষ্টটৰ ককুট আৰু প্ৰডগমনপ্ৰচয়াৰ কাৰক ৈ'ব পাগৰ।
ু
সূৰ্যৰ শ্ৰপাৈৰ আৰু আন্ধাগৰ মানৱ শ্ৰদৈৰ মপ্ৰিষ্কি দুটা ৈ'ৰমনৰ
ু
ৃ
সপ্ৰষ্ট কগৰ। প্ৰদনি সূৰ্যৰ শ্ৰপাৈগৰ প্ৰচৰ'ট'প্ৰনন (Serotonin) ৈ'ৰমনৰ বৃপ্ৰি
কগৰ - প্ৰৰ্ মানুৈৰ সন্তুপ্ৰলি উছৎছাস ৰক্ষা কৰাৰ লেগি শান্ত , সমাপ্ৰৈি
মগনাৱস্থা আৰু মগনাপ্ৰনগবশ বৃপ্ৰিি সৈায় কগৰ । আগকৌ ৰাপ্ৰিৰ ােি
মপ্ৰিষ্কি শ্ৰমলাট'প্ৰনন ( Melatonin ) নামৰ ৈ'ৰমনৰ প্ৰনঃসৰণ ৈয়। ই এটা
ু
শপ্ৰিশালী িপ্ৰি্াৰক ( Anti-oxidant) আৰু সপ্ৰনদ্ৰাৰ বাগব অপ্ৰিৱক
্ৰুৰী; লেগি ই মানপ্ৰসক প্ৰবষিিাৰ পৰা সৰক্ষা প্ৰদগয়।
ু
ু
সকগলাগৰ অপ্ৰিমাত্ৰা াল নৈয়। প্ৰৰ্দগৰ সূৰ্যৰ শ্ৰপাৈৰ সকগলাগৰ
বাগব মগৈৌষধ; প্ৰঠক শ্ৰিগনদগৰ অপ্ৰিমাত্ৰা ৰ'শ্ৰদও আমাৰ শ্ৰদৈি প্ৰবৱূপ
ু
িপ্ৰিপ্ৰক্ৰয়া কপ্ৰৰব পাগৰ। সূৰ্যৰ শ্ৰপাৈৰি থকা অপ্ৰিগবঙুণীয়া ৰপ্ৰিগয় োলৰ
ককুট শ্ৰৰাে, অকালগি োলি বয়সৰ চাপ, োল শ্ৰশাগটাৰা পৰা, চক ু ৰ শ্ৰৰাে
ৃ
শ্ৰৰ্গন- ক'ৰপ্ৰনয়া ওেপ্ৰৈ উঠা, চক ু ি চামপ্ৰন পৰা ( Cataract ) আপ্ৰদৰ সপ্ৰষ্ট
কপ্ৰৰব পাগৰ। লেগি আমাৰ শ্ৰদৈৰ িপ্ৰিগৰাধী ক্ষমিাও হ্ৰাস কপ্ৰৰব পাগৰ।
ু
শ্ৰসইবাগব এটা প্ৰনপ্ৰদুষ্ট , সন্তুপ্ৰলি সময়ৰ বাগবগৈ সূৰ্যৰ শ্ৰপাৈৰ মানৱ
শ্ৰদৈৰ কাৰগণ উপকাৰী। ৰ্প্ৰদ আপ্ৰম সকগলাগৱ সদায় িািঃকালি একৰ
পৰা শ্ৰডৰ ঘণ্টা মানৰ বাগব ৰ'দ পৰা ঠাইি শ্ৰো্কাগ া, শ্ৰৰ্াে-বযায়ামৰ চচুা

কগৰাঁ, শ্ৰেলা-ধুলা কগৰা শ্ৰিপ্ৰিয়া আমাৰ শৰীগৰ প্ৰ টাপ্ৰমন-প্ৰড ৰ লেগি
ু
প্ৰ টাপ্ৰমন-প্ৰচ লা কপ্ৰৰব আৰু লি এটা সস্থ শাৰীপ্ৰৰক-মানপ্ৰসক শ্ৰদৈৰ
অপ্ৰধকাৰী ৈ'ব পাপ্ৰৰম ।

শ্ৰশষি :

22