Page 61 - 屏東終身學習中心110-2期(3-4月）簡章電子書

國瓏教室系列

課程 課程 授課
代碼 課程名稱 星期 時間 時數 費用 期間 教師

G08 芭蕾提斯 三 19:00-20:00 8 1300 3/17-5/5 張婉暄

結合墊上及把杆運動的皮拉提斯課程，優雅塑身。墊上運動可以訓練核心、強化肌力、
將日常生活中不良的姿勢及儀態微整形；把杆運動融合芭蕾與皮拉提斯，搭配伸展，
完美雕塑腰、臀、腿，一起來緊實及美化身體曲線吧(請著可伸展之運動服)

G09 塑身有氧 三 20:10-21:10 8 1300 3/17-5/5 張婉暄

簡單易學的有氧課程，融合皮拉提斯、瑜珈的暖身、核心鍛鍊及伸展，
加上芭蕾舞、肚皮舞、拉丁舞、街舞等多種舞蹈風格元素，
隨著動感音樂快樂運動、輕鬆燃脂! (請帶乾淨室內球鞋來更換)

G10 合氣道初級+進階 二 19:00-21:00 16 1800 3/16-5/4 陳秋陽

合氣道練習時其動作柔和，學習技法招式以擒拿關節技摔技為主，
只需小小的力量就可制伏比您強壯的對手，達到以柔克剛的防身效果，
練習過程能使全身每一吋肌肉都可運動到，實為最佳之健身瘦身運動，
適合各年齡層男女老幼學習之武術。
適合10歲以上參加(道服可自備或請老師代購，費用約800元)

G11 巴西柔術 五 19:00-21:00 16 1800 3/19-5/7 陳裕升

巴西柔術擅長將對手帶入地面，在地面上獲得控制的姿勢，
一旦形成控制姿勢，可以使用關節技、絞技等多種攻擊手段，將對手制服。
身材矮小也能通過槓桿原理和技巧成功的與高大強壯的攻擊者對抗。
多練習可加強體能、能自衛防身、健身、瘦身、也可參與競賽。
本師資團隊榮獲(網紅館長)成吉思汗盃綜合格鬥冠軍和各項巴西柔術賽事冠軍
※道服可自備或由老師代購，代購1300元。