Page 33 - 26.04.2016 Faktor 165

32 I I 26.4.2016. 26.4.2016. I I 33
UTORAK
UTORAK
Lifestyle

FLASH KORISNI SAVJETI Smjenu godišnjih doba iskoristite za organizaciju

Zdravi Napravite reda KOLIKO VAM TREBA ODJEĆE
Stilisti i dizajneri uvijek su najveći mini-
ugljikohidrati malisti i znaju da je manje više. Obnavljate

Iako se obično smatraju li garderobu, ili se želite riješiti viška, imajte
na umu sljedeća pravila:
nezdravim i iako većina nu- u garderoberu
tricionista i ljekara smatra 1. Jedna lijepa haljina.
da bi ih što manje trebalo 2. Dvije tanje jakne ili sakoa.
konzumirati, postoje i oni 3. Po tri veste, fine majice,
dobri, zdravi ugljikohidrati suknje i kaputa zimi.
koje možete jesti bez ikak- 4. Dvoje hlača i dvoje traperica.
ve bojazni. Sezonsku odjeću možete stavljati na dno ili vrh 5. Barem jedna bijela košulja.
ormara. Vreće iz kojih se istiskuje zrak idealne su za 6. Nekoliko običnih majica.
stanove koji oskudijevaju prostorom

Slatki krompir. Obični
krompir koji, inače koristi-
mo je prepun ugljikohidra-
ta, ali ima nedostatak ostalih
nutrijenata, dok sa batatom
ili slatkim krompirom to nije
slučaj. Batat je prepoznatljive
narandžaste boje koju je do-
bio od beta karotena koji je
od velikog značaja za zdrav-
lje očiju i kože.

romjenjivo vrijeme ili komadu. Ako više volite da Tanke vješalice uvijek su platnene kutije s odjeljcima, a
zadaje nam muke s su sve suknje na jednom mje- bolje ako nemate dovoljno one su odlične za donje rublje Kad jednom sve složite...
višeslojnim odijeva- stu, onda ih vješajte i slažite prostora u ormaru, ali za veće ili primjera radi čarapa. Tako Nemojte biti toliko u žurbi da
Kinoa. Ovo je zasigurno Pnjem, ali uskoro će na jednu do druge, a ako vas ve- i teže komade, kao i one koji nećete gubiti vrijeme ujutro jer stvari ne vraćate na svoje mje-
jedna od najzdravijih žitarica red doći ljetna garderoba, pa to seli da je sve po bojama, onda se gužvaju, ipak će biti najbo- znate da bijeloj košulji najbolje sto, jer će se sve lako i brzo
na svijetu i s pravom je svr- vrijeme iskoristite za organi- nije važno hoćete li redom sta- lje drvene. Osim što su čvrste, odgovara grudnjak u nude boji. pomiješati. Godišnja doba ko-
stavaju u superhranu. Veoma zaciju ormara. Evo kako ćete viti sako, suknju, pa hlače. U imaju deblje krajeve, pa će sva- ristite da napravite reda, a se-
je bogata proteinima, vlakni- to najlaške i najbrže uraditi. svakom slučaju, na vješalice ki komad odjeće bolje stajati. Vrata ormara zonsku odjeću možete stavljati
ma, željezom, magnezijem. idu suknje, pantalone, sakoi, Idealna su za kravate, kaiše ili na dno ili vrh ormara. Vreće iz
Vješalice i police bluze i finije majice, a na po- Ladice marame, pa je šteta da ih ne kojih se istiskuje zrak idealne
Prema pravilima, možete bira- lice sportske krpice, pleteni- Veliki je izbor trgovina koje koristite. Neće smetati ostaloj su stanove koji oskudijevaju
ti dva načina slaganja, po boji na i traper. po povoljnim cijenama imaju odjeći, a bit će vam pri ruci. prostorom.

Hrskave i neodoljivo ukusne turske palačinke ŠVEĐANI ZNAJU ODGOVOR
GÖZLEME SA FETA

na sasvim staromodan na- SIROM I ŠPINATOM
Kokice. Ako kokice pri-
premate sami u svom domu,
čin, bez upotrebe mikroval-
Ne izaziva prehladu, ne pećnice i bez kaloričnih Sastojci za četiri palačinke: Svaku osminu tijesta tanko Pržite palačinku 2-3 minute, Fika je moment
2 šoljice glatkog brašna, 1 4 razvucite, četiri filujte špi- 5 okrenite i premažite masli-
dodataka, dobit ćete jednu
kašika maslinovog ulja, pola natom i feta sirom i začinite. novim uljem. Pecite još dvije
od najzdravijih grickalica.
ali slabi imunitet vrećice suhog kvasca, 1 kaši- Poklopite drugim dijelovima do tri minute da obje strane kada se posao
ostavlja “da miruje”
čica šećera, pola kašičice soli, tijesta, rubove spojite prstima i dobiju lijepu boju.
1 šoljica tople vode - 2 dcl. viljuškom, pa palačinku pržite Savjet: Pauza za kafu
Fil: na umjerenoj vatri u suhoj tavi. Poslužite uz rashlađeni jogurt.
150 g mladog špinata, 150 pospješuje radnu
g feta sira, so, bijeli biber, ma-
slinovo ulje za premazivanje.
Postupak pripreme: produktivnost
Kvasac i šećer prelijte to-
1 plom vodom i ostavite da Mogu li kratke pauze pobolj- uvriježenim stilovima ispijanja
stoji nekoliko minuta. šati produktivnost radnika? kafe, švedska pauza za ovaj na-
Tikva/bundeva. Baš kao U prosijano glatko brašno Šveđani izgleda znaju odgovor. pitak je doslovno moment kada
i batat, tikva ili bundeva je 2 dodajte nadošli kvasac i ka- U ovoj državi, gdje su radnici se posao ostavlja “da miruje”.
povrće bogato zdravim uglji- šiku maslinovog ulja, pa umi- među sretnijim, a produktiv- Prva fika ujutro oko 10, druga
kohidratima, a pored toga sa- jesite glatko tijesto. Pokrijte ga nost na visokom nivou, tajna oko 15 sati, zvuči nestvarno.
drže vitamine A, C, sjajan su i ostaviti da stoji 20 minuta. uspjeha leži u Fiki. Fika se ko- Naravno, nije riječ o revno
izvor vitamina B6 i mangana. Tijesto podijelite na osam risti kao imenica i glagol i do- nazvanom “sastanku s kolega-
3 jednakih dijelova, pokrijte i lazi od švedske riječi za kafu. ma” ili multitaskingu uz kafu,
ostavite da stoji još 10-15 minuta. Poslužite uz rashlađeni jogurt Suprotno poznatim i već opuštanju s kolegama.