Page 33 - 03.11.2016 Faktor 353

ČETVRTAK I 33
3.11.2016. I
Lifestyle

Šta se događa u organizmu kad nam je hladno Kalorične, ali zdravije od pizze

Teže dišemo, DVOSTRUKI

UČINAK
VJEŽBANJA
Vježbanje tokom hladnih
srce brže radi – zbog nedostatka vlage
dana ima dvostruki učinak
nije toliko iscrpljujuće, a
istovremeno zbog niske
temperature stvaramo više
Na hladnoći sva krv će pojuriti u unutarnje organe. endorfina koji nam daju Grožđice kao užina
snagu. Drugim riječima,
To znači, manje cirkulacije u ekstremitetima vježbanje po hladnoći sma- za školarca
njit će pospanost i sivilo
poput prstiju, nosa, ušiju i udova kratkih dana. 6WUXþQMDFL NDåX GD VX JURå- prije pizze ili neke druge brze
ÿLFH EDã NDR L VYDNR GUXJR hrane, kasnije unose mnogo
nogi ne vole jesen (YR ãWD VH WDþQR GRJDÿD X YRüH ERJDWH QXWULMHQWLPD L manje kalorija.
i zimu jer im sme- tijelu kad nam je hladno. posjeduju ljekovita svojstva, 1DXþQLFL NDåX GD MH RYR
ta hladno vrijeme. 0LãLüL ýLP L]DÿHWH L] WR- ali isto tako napominju kako pozitivan rezultat jer bez ob-
MMinusi uzrokuju SORJ SURVWRUD PLãLüL MDYOMDMX VXKR YRüH LPD PQRJR YLãH ]LUD ãWR VX JURåÿLFH NDORULþQH
vazokonstrikcije, odnosno, kolika je temperatura. Ako ste NDORULMD SR SRUFLML RG VYMHåHJ kalorije iz njih uvijek su bolji
VXåDYDQMD NUYQLK VXGRYD ãWR VH ³VWLVQXOL´ L QH KRGDWH EDã V L ]DWR V QMLP WUHED ELWL QHãWR izbor nego iz hamburgera, vi-
GRYRGL GR SRYLãHQRJ NUYQRJ elanom, to je znak da vam je oprezniji. UãOL SL]]H LOL JULFNDOLFD
pritiska, ali i do anginoznog KODGQR L GD WLMHOR WR QLMH RþHNL- U novoj studiji objavljeni Roditelji se ipak brinu da
EROD QDURþLWR DNR VH X WRP YDOR 3RNXãDMWH VH SULMH L]ODVND VX UH]XOWDWL LVWUDåLYDQMD WRNRP OL RYDNYD XåLQD PRåH XWMHFD-
SHULRGX D WDNR RELþQR ELYD PDOR UD]JLEDWL L QHPRMWH åXULWL NRMHJ VX GMHFL JURåÿLFH GDYD- WL QD DSHWLW SULMH UXþND D PL
konzumira masna hrana. kad hodate. ne prije obroka, po njihovom NDåHPR DNR MH ]D UXþDN QHãWR
Bolesnici sa smetanjama .UY 7LMHOR ]QD ãWR MH YDå- izboru. Dokazano je da ma- nezdravo, onda je bolje da po-
organa za disanje, posebno s QR SD üH QD KODGQRüL VYD NUY OLãDQL DNR SRMHGX JURåÿLFH jedu manje.
bronhijalnom astmom i op- pojuriti u unutarnje organe.
VWUXNWLYQRP EROHãüX SOXüD 7R ]QDþL PDQMH FLUNXODFLMH X
WHãNR SRGQRVH KODGQR YODåQR L ekstremitetima poput prstiju, Štetnost kućanskih aparata
maglovito vrijeme. Oni su zimi QRVD XãLMX L XGRYD
osjetljivi na virusne infekcije, a /MHNDUL SUHSRUXþXMX GD ]D- Mašina
X SUROMHüH QD GHMVWYR DOHUJHQD ãWLWH JODYX L UXNH DOL MH QDMSD-
metnije odjenuti se slojevito kriva za
NDNR ELVWH ãWR GXåH ]DGUåDOL
PORUKA KOJU
toplinu u torzu.
ŠALJE DRHTANJE alergiju
Srce S obzirom na to da se
Ako gubite više topline organizam prvenstveno brine
nego što je stvarate, prva za unutarnje organe, hodanje ,VWUDåLYDþL VX RWNULOL NDNR
stvar koja će se dogoditi MH QDSRU MHU WUDåL NUY SD VUFH je jedan od uzroka alergije
jeste da se naježite. Tije- PRUD UDGLWL EUåH QHJR LQDþH kod djece, koji dolazi sa sa-
lo podiže dlačice kako bi %UåL UDG VUFD QRVL L YLãL NUYQL YUHPHQLP XUHÿDMLPD ]D GR-
smanjio gubitak topline. pritisak, pa se dobro zagrijte, PDüLQVWYR YMHURYDOL LOL QH
Problem je što ljudi više WRSOR RGMHQLWH L QH åXULWH NDGD X PDãLQVNRP SUDQMX SRVXÿD
nisu prekriveni krznom, hodate. 1DLPH QDXþQLFL VX RWNULOL
pa ubrzo možete očekiva- Disanje Hladan suhi zrak da u porodicama u kojima se Razlog tome mogla bi biti
ti kako ćete početi drhtati. NRML XGLãHPR VPDQMXMH WRSOL- SRVXÿH SHUH UXþQR PDOLãDQL þLQMHQLFD GD UXþQR SUDQMH XNOD-
Drhtanje je nekontrolirano QX L YODåQRVW GLVDMQLK SXWHYD LPDMX SRVWR PDQMH ãDQVH nja manje bakterija nego ma-
stiskanje i opuštanje mišića 7R X]URNXMH WHåH GLVDQMH D da razviju alergije nego dje- ãLQD WH GD L]ORåHQRVW EDNWH-
kako bi se stvorila toplina. NRG DVWPDWLþDUD þDN L QDSDG FD X þLMLP GRPRYLPD VH NR- ULMDPD ]DSUDYR ãWLWL þODQRYH
Ako dršćete, vrijeme je da âWR QRUPDOQLMH GLãHWH WR üHWH ULVWL XUHÿDM porodice od alergija.
se sklonite na toplo mjesto. manje problema imati. Nemoj-
WH åXULWL L QDSUH]DWL VH Mišići javljaju kolika je temperatura
Okrijepite se u hladnim danima
Stalno ste žedni, a srce preskačetalno ste ž
S
TIJELO ŠALJE

SIGNALE KAD

NEMA KALIJA

.DOLM MH WUHüL SR UHGX ]DVWXSOMH- fali kalij. Zbog toga pate bu-
nosti mineral u ljudskom tijelu, EUH]L NRML WHãNR L]EDFXMX RWSDG
neophodan za pravilno funkci- SXWHP PRNUDüH
RQLUDQMH PLãLüD 3RPDåH X L]ED- Stalno ste umorni Ovo je naj-
civanju otpada i transportu hra- þHãüL VLPSWRP QHGRVWDWND PLQH- Pojedite dok je toplo
QMLYLK PDWHULMD GR üHOLMD UDO MHU MH RQ YDåDQ L]YRU HQHUJLMH
Njegov nedostatak manifesti- Problemi s koncentracijom
ra se na organizmu, a osoba u 1HGRVWDWDN NDOLMD XWMHþH L QD Čorba s bundevom
SUDYLOX LPD VOMHGHüH VLPSWRPH QHXURORãNX DNWLYQRVW ãWR ]QD-
Nepravilan rad srca Nedosta- þL GD RVREH NRMH JD QH XQRVH X Potrebni sastojci: 200 g bun- MRã SHW PLQXWD NXKDMWH
WDN NDOLMD GLUHNWQR XWMHþH QD VUFH GRYROMQRM PMHUL SDWH RG SRWHã- deve, 3 glavice luka, 4 mrkve, 3. Smjesu stavite u blender,
jer dobar krvni pritisak zavisi od NRüD V NRQFHQWUDFLMRP VWDOQR VX NDãLþLFH VXKLK ]DþLQD YHJHWD GRGDMWH MRã þDãX LOL GYLMH X
njega. Ljudi kojima fali ovaj mi- zbunjeni i kao da u glavi imaju NDUL ÿXPELU NDãLNH YUKQMD ]DYLVQRVWL RG WRJD åHOLWH OL
QHUDO RELþQR SDWH RG SUHVNDND- izmaglicu. za kuhanje, kesica brusketa. GD þRUED EXGH JXãüD LOL UMHÿD
QMD LOL QHXMHGQDþHQRJ UDGD VUFD 6WDOQL JUþHYL .DNR MH GLJH- Postupak pripreme: vode i miksajte.
1HXWROMLYD åHÿ $NR VWH åHG- stivni trakt povezan s neuronima, 1. Isjeckajte na sitne kockice 4. U duboki tanjir prvo stavi-
QL þDN L NDGD SLMHWH OLWUH L OLWUH slab unos kalija slabi sistem za luk, mrkvu i bundevu, pa din- WH EUXVNHWH NDãLNX YUKQMD ]D
YRGH D X] WR LPDWH SRWHãNRüH varenje. Samim tim, ni crijeva stajte tri minute. NXKDQMH SD SUHOLMWH þRUERP
s mokrenjem, vjerovatno vam ne rade kako treba. 2. 'RGDMWH VXKH ]DþLQH YHJH- od bundeve.
WX NDUL L ÿXPELU þDãX YRGH L Pojedite dok je toplo.