Page 33 - 05.08.2016 Faktor 263

32 I I 5.8.2016. 5.8.2016. I I 33
PETAK
PETAK
Lifestyle

Tržište prezasićeno pogrešnim savjetima DOKAZALA NOVA BRAZILSKA STUDIJA

Sunčanje smanjuje

koncentraciju

vitamina D u krvi

Pretjerana izloženost sunče- s Univerziteta u Recifeu. vitamina D u krvi koja je niža
vim zrakama u novoj studiji, U njihovoj studiji korište- od normalne (oko 30 nano-
provedenoj u Brazilu, pove- ni su podaci za oko 1.000 grama po mililitru).
zana je sa smanjenjem kon- ispitanika u dobi od 13 do Recife se nalazi oko 8. ste-
centracije vitamina D u krvi. 82 godine. pena južne geografske ši-
Povećanje prisutnosti pi- Pokazalo se kako većina ispi- rine, vrlo blizu Ekvatoru,
gmenta u tamnoj koži može tanika s vrlo visokom svakod- pa su njegovi stanovnici u
blokirati sintezu vitamina nevnom izloženošću sunčevim velikoj mjeri izloženi sun-
D, pojašnjavaju istraživači zrakama ima koncentraciju čevim zrakama.
Mitovi o

mršanju

Ako niste upoznati s veganskom prehranom, brzo
ćete iscrpiti organizam jer biste mogli zanemariti

vitamine i nutrijente koji su tijelu prijeko potrebni

ko planirate skinuti prijeko potrebni.
višak kilograma, tre- Ako ugljikohidrate potpu-
bate biti svjesni činje- no izbacim iz prehrane, iz- Marketinška zamka −
Anice da je tržište pre- gubiti ću i kilograme Ne grickalice bez masnoće Kad štitnjača radi usporeno
zasićeno savjetima, dijetama i zaboravite da tijelo žudi Mitovi o masnoći zbog koje se
proizvodima koji nisu uvijek za ugljikohidratima, jer Hipotireoza povezana
na vašoj strani. Evo koji su naj- se upravo u njima nala- debljamo i koja je nezdrava došli su
do vrhunca, a sve je više proizvođa-
veći mitovi o mršanju i koji su zi velika količina hra-
vrlo često kontraproduktivni. njivih sastojaka koji ča koji nude hranu i grickalice bez s dijabetesom tipa 2
masnoće. Riječ je o vrlo promi-
Ako postanem vegetarija- su nam potrebni kako
nac, brže ću smršati Odluku bismo mogli normalno šljenoj marketinškoj zamci
kompanija koje proizvo-
o izbacivanju mesa iz sva- funkcionirati. To se po- Istraživanje provedeno u centra Erasmus u Rotterdamu tipa 2.
kodnevne prehrane nikako ne sebno odnosi na namirnice de grickalice. Holandiji ukazuje na do upozoravaju kako je rizik za Hipotireoza se javlja u svim
biste smjeli vezati uz dijetu i poput cjelovitih žitrarica koje 40 posto veći rizik za di- dijabetes tipa 2 povećan čak i dobnim grupama, ali je poseb-
to je jedan od najvećih mito- nas, zahvaljujući vitaminima, jabetes tipa 2 kod osoba s ako se hormoni štitnjače odr- no česta kod starijih osoba.
va današnjice kada je riječ o mineralima i vlaknima, čine apetit te još više pojačavaju hipotireozom. žavaju unutar preporučenih Javlja se kod oko 10 posto
prehrani. Ako niste upoznati sretnima i duže sitima. želju za slatkim zbog čega Hipotireoza je poremećaj vrijednosti. žena i šest posto muškaraca
s veganskom prehranom, lako Dijetalna pića odličan na- utjehu pronalazimo u raznim metabolizma uzrokovan sma- Ranije studije povezale su starijih od 65 godina.
ćete iscrpiti organizam jer bi- čin da smanjim unos kalo- grickalicama, odnosno praznim njenjem količine hormona hipotireozu sa smanjenjem Novo istraživanje trajalo je
ste mogli zanemariti vitami- rija Pića koja sadrže umjet- kalorijama. Također, takvi su štitnjače u organizmu. osjetljivosti na inzulin, sta- osam godina, a učestvovalo je
ne i nutrijente koji su tijelu ne zaslađivače otvaraju napici najčešće prepuni aditiva. Naučnici s Medicinskog njem koje prethodi dijabetesu oko 8.500 ispitanika.

GASTROKUTAK Brza priprema, ukusan desert Znaci koji upozoravaju
Biskvit s bademima Prepoznajte

Potrebni sastojci: 4 jaja,
100 g šećera, kašičica limu- krizu srednjih
novog soka, 85 g šećera, malo
soli, 200 g mljevenih badema,
šećer u prahu za dekoraciju. godina
Postupak pripreme:
1. Uključite rernu da se gri-
je na 165 stepeni, a četvrtasti Mnogi između 40. i 60. godi- osjećanje pesimizma i
kalup premažite i obložite ma- ne preispituju sebe, smisao beznadežnosti, osjećanje
snim papirom. života, razmišljaju jesu li anksioznosti, nemira,
2. Bjelanca odvojite od žu- pametno iskoristili vrijeme. razdražljivosti, gubitak
manaca i čvrsto ih umutite Okidač za ova pitanja mogu interesovanja za spolni
mikserom, postepeno dodaju- biti fizičke promjene, bolest, odnos i hobije, glavo-
ći 100 g šećera i limunov sok, ali i socijalne, poput odlaska bolje i bolovi koji se ne
pa nastavite mutiti da dobijete Kolač ostavite da se hladi, isijecite na kocke i pospite šećerom u prahu djeteta na fakultet. smiruju ni poslije terapije.
glatku smjesu. Neko kroz ovu fazu prođe Prema riječima stručnja-
3. Žumanca pjenasto umuti- dodajte bademe. prelijte preko pečene kore i bezbolno, drugi znatno teže, pa ka, važno je prihvatiti ovu
te sa šećerom u posebnoj po- 4. Polovinu smjese sipajte u vratite u rernu na još 20 minuta. psiholozi savjetuju da obratite fazu života kao prirodnu.
sudi, dodajte so, pa ih polako kalup i pecite 20 minuta, izva- 5. Pečeni kolač ostavite da pažnju na sljedeće simptome: Možete je prebroditi tako
drvenom kašikom umiješajte dite iz rerne, smanjite tempe- se hladi, isijecite na kocke i promijenjene navike u prehra- što ćete ostati aktivni, na-
u bjelanca. Na samom kraju raturu na 160, ostatak tijesta pospite šećerom u prahu. ni i spavanju, staviti se družiti i meditirati.