Page 32 - 26.12.2015 Faktor 45

32 I I 2S6U.B12O.T20A15.

Lifestyle

Poremećaj raspoloženja medicinski je dokazana pojava Stručni časopis “Diabetes Care”
Sve je više
Patite li djece s

i vi od dijabetesom
tipa 1

zimske Između 2002. i 2013. godine bolesti koju karakterizira napad
depresije broj djece s dijabetesom tipa imunološkog sistema na ćelije
1 u SAD-u se povećao za 57 koje proizvode inzulin, hormon
Ljekari upozoravaju da simptome bezvoljnosti, posto, objavio je stručni ča- zadužen za regulaciju koncen-
slabe koncentracije, gubitka energije, sopis “Diabetes Care”. tracije šećera u krvi.
poremećaja spavanja, usamljenosti i smanjenog
libida, nikako ne bismo smjeli zanemarivati Stručnjaci s Boston Univer- Kod oboljelih osoba moguće
sity ne znaju što je uzrok po- su komplikacije poput ošteće-
većanja učestalosti dijabetesa nja živaca, zatajenja bubrega i
tipa 1 s oko 1,5 slučajeva na bolesti srca.
1.000 djece, na oko 2,3 slučaja.

Povećanje učestalosti dijabe-
tesa tipa 1 kod djece bilježi se
i u drugim dijelovima svijeta.

Dijabetes tipa 1 nije povezan s
pretilošću - riječ je o autoimunoj

Sezonski poremećaj izlučivanja serotonina - hormo- Statistike pokazuju da je stopa depresije ZABORAVLJATE, STRUČNJACI PREDLAŽU SLJEDEĆE
raspoloženja (SPR), na sreće, zbog čega kod ljudi najveća upravo u sjevernim zemljama, gdje zimi
popularno nazvan dolazi do depresivnih stanja i dani traju još kraće, a sunca je vrlo malo. Deset Kratak dnevni predah
zimska depresija, me- lošeg raspoloženja. posto stanovnika Aljaske i Skandinavije za osvježava memoriju
dicinski je dokazana pojava, a vrijeme polarnih noći obolijeva od depresije
javlja se kod velikog broja lju- Šetnja ne košta Ako ste se našli u situaciji da već povlačenje na tiho mje-
di u kasnu jesen i zimi. (bezvoljnost, slaba koncentra- sportive, izađite pa prošetaj- se ne možete prisjetiti neke sto na desetak minuta.
Statistike pokazuju da je stopa cija, gubitak energije, poreme- te. To vas neće ništa koštati, a važne informacije, jedno- Ovo je pogotovo bitno za one
Kraći i tmurni dani i hlad- zimske depresije najveća upra- ćaji spavanja, usamljenost, sma- organizmu će itekako prijati. stavno uzmite kratak pre- koji pate od nesanice, jer se
no vrijeme često izazivaju ne- vo u sjevernim zemljama gdje njen libido...) nikako ne bismo dah, savjetuju stručnjaci. do sada vjerovalo kako je-
gativne emocije kao što su zimi dani traju još kraće, a sun- smjeli zanemarivati, jer mogu Masaža ili knjiga To ne znači igranje telefo- dino san pomaže vraćanju
bezvoljnost, nervoza i tuga. ca je vrlo malo. Čak 10 posto uzrokovati teže oblike depresije nom ili gledanje televizije, sjećanja.
Naučno je dokazano da na de- stanovnika Aljaske, Skandina- i ozbiljne bolesti. Zato, evo ne- 3Opuštanje: Bavite se ho-
presivna stanja utječe upra- vije i Kanade za vrijeme polar- koliko savjeta kako se prirodno bijima i stvarima koje vo- Prehranom protiv dermatitisa
vo smanjena količina dnev- nih noći obolijeva od depresije. boriti protiv zimske depresije. lite. Opuštajte se na način koji
ne svjetlosti tokom zimskih najviše volite, bilo da se radi Jedite povrće i ribu,
dana. To izaziva smanjenje Ljekari upozoravaju da 1Svjetlo: Pokušajte ujutro o toploj kupki, masaži, medi- izbjegavajte slatkiše
simptome zimske depresije ustati što ranije kako bi vam taciji, dobroj knjizi ili muzici
dan duže trajao. Boravite što – pronađite vremena samo za
ULOGA VITAMINA I MINERALA više na dnevnom svjetlu. Isko- sebe. Naravno, vodite računa
ristite svaki sunčani dan za da se kvalitetno naspavate.
Važno je šta je u tanjiru boravak na svježem zraku.
Osvijetlite prostorije, podigni- 4Društvo: Nemojte se izo-
Unesite dovoljno vitamina u organizam. Voće je bogato te rolete, koristite jače sijalice lirati. Kad vas hvata tuga,
vitaminom C koji štiti imunitet i daje energiju. Protiv umo- i izlažite se svjetlu. potražite pomoć prijatelja. Dru-
ra jedite puno sezonskog povrća i namirnica bogatih ma- žite se i provodite vrijeme u
gnezijem i željezom. Ne zaboravite na žitarice i orašaste 2Rekreacija: Vježbati je krugu dragih osoba. Organizi-
plodove: bademe, lješnike, kestene – odlični su za koncen- uvijek zdravo, ali je zimi rajte zajedničke večere, izlaske,
traciju i rad mozga. Za podizanje raspoloženja najbolja je često mnogima teško izaći iz izlete. Društvene igre, poput
hrana bogata omega 3 masnim kiselinama, a ima ih u ribi. kuće. Ako nema snijega ili ni- šaha, odlične su za psihičku
Ekspresna pomoć protiv lošeg raspoloženja šoljica je vru- ste neki zaljubljenik u zimske aktivnost.
će tamne čokolade.

Vrijeme je pletene garderobe

Džemper za dan,
haljina za večer

Iako nam, bar do sada, zima farmerice, helanke, kratke i
nije pokazala prave zube,
modne trendseterice već su duže cvjetne suknje, koje će Voće i povrće djeluju protivupalno
obavile šoping i opskrbile se
toplim jaknama, kapama, ša- osvježiti ove tmurne dane -
lovima, rukavicama…
napominje modna dizajnerica
Ukoliko ih tokom radne sed-
mice ne vidite u gradu, sigurno Nives Ćorić. Najbolja prehrana u borbi poremećaja.
ćete ih u danima vikenda sresti protiv seboroičnog derma- U prehranu treba uvrstiti
na planini. Za večernji izlazak najbolje titisa jeste ona bazirana na
raznolikom voću i povrću, smeđu rižu i proso, jer obi-
- Za ovo godišnje doba sva- je obući pletenu haljinu. mahunarkama, orašastim luju prehrambenim vlaknima
ka žena bi u svom ormaru tre- plodovima i sjemenkama uz koja podstiču redovno pra-
bala imati barem jedan pleteni Obavezan zimski aksesoar za povremeni unos ribe i bije- žnjenje crijeva, smanjujući
džemper. log mesa. količinu toksičnih materija u
ovu sezonu jeste pleteni pončo organizmu.
On je zaista zahvalan dio Ove namirnice djeluju pro-
garderobe, jer ga možete no- ili šal velikih dimenzija, a uz tivupalno i podstiču imunitet, Hranu bogatu jednostavnim
siti uz klasične platnene hlače, što je od izuzetne važnosti jer šećerima, zasićenim mastima
njih vam se otvaraju vrata za se vjeruje da je seboroični der- i jako začinjenu, trebalo bi
matitis posljedica imunološkog izbjegavati, kao i čokoladu,
razne kombinacije. alkohol i kafu.

- Glavu je najbolje zaštititi

pletenom kapom s ukrasnom kr-

znenom lopticom na vrhu. Tako

će vam biti toplo, a bit ćete i u

Glavu zaštitite kapom s krznenom lopticom na vrhu trendu - kaže Ćorić. A.S.