Page 32 - 19.04.2016 Faktor 158

32 I I 19.4.2016. 19.4.2016. I I 33
UTORAK
UTORAK
Lifestyle

TJELESNA AKTIVNOST Teretana je za tmurne jesenje i zimske dane

POKRETNU

TRAKU

ZAMIJENITE

PRIRODOM

Većina onih koji vježbaju na traci kažu da trčanje u teretani vremenom postaje
monotono i dosadno. Nema nikakvog uzbuđenja, svakog dana ste u istoj prostoriji

ijepi aprilski dani mame ako ne patite od sezonskih prostoriji, na istom mjestu i prilično sporo mijenjaju ili dobro. Kada ste na otvorenom, odmor od te tehnologije. Kada
da izađete i vježbate alergija. sasvim je izvjesno da će vam kada vidite da vam je ostalo aktivira se veća grupa mišića i krenete na trčanje, ostavite te-
vani. Nema potrebe da Stručnjaci za trening na dosaditi. još 25 minuta vremena da tr- to je jedna od pozitivnih strana. lefon kod kuće ili ga ugasite
Lse više zatvarate u tere- otvorenom donose nekoli- Napolju ste više motivisani. čite, a već ste umorni. Kad ste Sagorijevate više kalorija. da vam ne bi odvraćao pažnju
tanu i trčite na traci, posebno ko, više nego dobrih, razloga Ovo je samo produžetak prve vani, sama priroda vas motivi- Ako je jedan od razloga vježbe od trčanja.
zbog kojih biste trebali traku stavke, jer kada trčanje posta- še. Zadajte sebi male ciljeve gubitak suvišnih kalorija, onda Naučit ćete kako održa-
Kad ste vani, sama za trčanje zamijeniti parkom ne dosadno, gubite motivaciju koje ćete ispunjavati tokom je trčanje u prirodi sigurno bolji ti brzinu. Kada ste na traci
priroda vas motiviše. ili stazom. da nastavite. Trčanje napolju, trčanja i sigurno će biti puno izbor. Tijelo troši više energije ne morate razmišljati o tome
Trčanje vani nije mono-
Zadajte sebi male tono. Većina onih koji vjež- barem jednom sedmično, do- zabavnije. kada ste vani, čak i ako trčite kakvim tempom trčite, a vani
datno će vas motivisati i dati
ćete se morati malo više fo-
Trčanje u prirodi pokreće istom brzinom.
ciljeve koje ćete baju na traci kažu da trčanje elan da idete dalje. više mišića. Mišići se potpuno Odmorite se od gadžeta i kusirati i razmišljati o tome
ispunjavati tokom u teretani vremenom postaje Više ćete se podsticati. Po- drugačije pomjeraju i aktiviraju spravica. Većina ljudi puno za koliko ćete preći određenu
trčanja i sigurno će monotono i dosadno. Tokom nekad može biti obeshrabru- kada trčite napolju, a na traci vremena potroši koristeći ra- dužinu. Bit ćete više fokusi-
vježbe nema nikakvog uzbu-
rani na samo vježbanje, što je
juće kad trčite i dajete sve od najmanje se aktiviraju miši-
zne sprave i mašine, a pone-
biti puno zabavnije đenja, svakog dana ste u istoj sebe, a brojevi na ekranu se ći zadnjice, što sigurno nije kad bi nam svima dobro došao prilično važno.

Časopis “New England Journal of Medicine” donosi
Pretili tinejdžer - slabo

srce kasnije u životu

DNEVNE NOVINE Sredovječne osobe koje su bile pretile u tinejdžerskoj

IME I PREZIME: ________________________________________ dobi imaju do pet puta veći rizik za smrt od bolesti
srca i moždanog udara, objavili su izraelski naučnici.
Nalazi istraživača iz bolnice u Tel Hashomeru temelje
KONTAKT TELEFON: ___________________ se na podacima za oko 2,3 miliona ljudi.
Časopis “New England Journal of Medicine” piše
Dnevne novine Faktor i Multiplex Cinema City svake sedmice nagrađuju kako je uočeno povećanje rizika posebno zabrinjava-
2 čitaoca sa vaučerom za besplatne ulaznice. juće, s obzirom na konstantno povećanje učestalosti
pretilosti kod tinejdžera.
1 vaučer važi za dvije osobe. Dodatni problem je sve manja učestalost tjelesne ak-
tivnosti u tinejdžerskoj dobi.
Prema riječima istraživača, tinejdžeri su na početku
Pravila: Svi čitaoci koji donesu uredno popunjen kupon u Marketing službu dnevnih istraživanja 60-ih godina prošlog stoljeća bili tjelesno
novina Faktor do narednog ponedjeljka učestvuju u izvlačenju za besplatne ulaznice. Podaci prikupljeni od 2,3 miliona ljudi znatno aktivniji nego što su danas.