Page 32 - 15.11.2016 Faktor 365

32 I I 15.11.2016. 15.11.2016. I I 33
UTORAK
UTORAK
Lifestyle

DOBRO JE ZNATI Kako nas varaju proizvođači i trgovački centri FLASH

Zdrava Indijski
ogrozd
čuva vid

Napitak pripremljen od
soka indijskog ogrozda ili
hrana, amle i meda pospješuje zdrav-
lje očiju i poboljšava vid, a na-
učna istraživanja su potvrdila
da je posebno djelotvoran kod
kratkovidnosti i katarakte.
Razlog tome leži u u ka-
koja to rotenu, za koji je poznato da
ima veoma snažan utjecaj
na poboljšanje vida i općeg
zdravlja očiju. Vitamin A i ka-
roten ublažavaju makularnu
često nije degeneraciju, noćno sljepilo
i jačaju vid ako nije riječ o
staračkoj slabovidnosti.

Nutricionisti su sastavili popis nekoliko namirnica na koje biste trebali

obratiti pažnju kad sljedeći put posegnete za njima kao bezuvjetno zdravim Kratkovidnost i katarakta

ako neke namirnice bezu- biste trebali obratiti pažnju kad kalcija, naročito ženama koji-
vjetno doživljavamo kao sljedeći put posegnete za nji- ma u kasnijem životnom raz- UMJERENO S LJUTIM Kukuruzno
zdrave, one to ponekad i ma kao bezuvjetno zdravim. doblju prijeti osteoporoza. No, brašno
Inisu. Važno je obratiti pa- MLIJEKO Konzumiranje istraživanje koje je provedeno Ljuta papričica, primjera radi, može pozitivno dje-
žnju na specifikacije, a kako velikih količina mlijeka neće u Švedskoj pokazalo je da će lovati na cirkulaciju, ubrzati metabolizam, sniziti nivo prevenira
mnogi od nas već odavno zna- smanjiti opasnost od lomova žene koje piju više od tri čaše šećera u krvi, dok, s druge strane, može izazvati že- dijabetes
ju, trgovački centri nam neri- kostiju, pokazala je studija mlijeka dnevno biti sklonije lučane tegobe, koje se pak mogu odraziti na mnogo
jetko prodaju svašta u finoj objavljena u “British Medi- lomovima kostiju od onih koje ozbiljnije zdravstvene probleme s nizom medicinskih Kukuruzno brašno sadrži
ambalaži. cal Journal”. Naime, mlije- su ga konzumirale manje. Dru- implikacija. Najbolji recept je - budite umjereni. kompleksne ugljikohidrate,
Nutricionisti su sastavili po- ko i mliječni proizvodi pre- ga studija, objavljena u istom vlakna i druge hranljive mate-
pis nekoliko namirnica na koje poručuju se kao dobar izvor časopisu, pokazala je da osobe rije koji djeluju preventivno na
koje piju više od tri čaše mli- mjesto porijekla jer neke od tih popularni gazirani napitak. Čak pojavu dijabetesa, srčanih obo-
jeka dnevno imaju veći rizik ”zdravih” namirnica dolaze iz i da je voćni sok koji ste kupili ljenja i nekih vrsta karcinoma.
JEFTINO PAKIRANJE ČAJA od prerane smrti. voda kontaminiranih velikim ”čist” od dodatnih hemikalija, Odličan je izvor mnogih
MORSKI PLODOVI Iako količinama teških metala, naj- opasan može biti i C-vitamin. minerala i vitamina koji su
ih mnogi vole i ne doživljavaju češće živom, koja je vrlo opa- Naime, istraživanja su poka- organizmu potrebni kako bi
Čaj se može činiti kao čudotvoran napitak u preven-
kao nešto što može biti štetno, sna za zdravlje. zala da oni koji popiju četiri normalno funkcioniralo. U
ciji bolesti srca, raka, liječenju upala i mnogih drugih
činjenice su nešto drugačije. VOĆNI SOKOVI Između ili više čaša dnevno voćnog 100 grama kukuruznog braš-
bolesti, no nedavna studija pokazala je da su jeftini-
Naime, ribe i morski plodovi flaše gaziranog pića, poput Co- soka obogaćenog vitaminom C, na nalazi se 18 esencijalnih
ja pakiranja čajeva ”obogaćena” triput većom količi-
poznati su po bogatstvu omega ca-cole, i voćnog soka, mnogi imaju veću šansu od depresije aminokiselina, 127 miligrama
nom fluorida od normalnog nivoa. Unos tog spoja u
3 masne kiseline i proteina, no će kao zdraviju varijantu iza- u narednih deset godina. Voć- magnezija, 241 miligrama fo-
tijelu, u tolikoj količini, može uzrokovati probleme sa
zubima i kostima.
kada kupujete takve namirni- brati voćni sok, koji zapravo ni sokovi uzrokuju i pretilost sfora i 287 miligrama kalija.
ce, važno je obratiti pažnju na može biti jednako nezdrav kao i povišen nivo šećera u krvi.
Kupovni sprejevi nisu preporučljivi jer su puni hemikalija Učinak stresa na mozak mladih
Sami napravite mirise za stan Važan je spol osobe

Istraživanje američkih na- veći nego obično.
Neugodni i ustajali mirisi učnika sa Stanford University Naučnici vjeruju kako ovi
mogu stan ili kuću učiniti pr- sugerira kako učinak stresa na nalazi mogu objasniti zbog
ljavim i zapuštenim. Većina strukturu mozga kod mladih čega djevojke imaju veći rizik
ljudi koristi nezdrave spreje- zavisi od spola. za posttraumatski stresni po-
ve za prekrivanje mirisa koji Pokazalo se kako je in- remećaj (PTSP) nego mladići.
su puni opasnih hemikalija. sula, dio mozga povezan Po njihovim ri-
Evo nekoliko prirodnih tri- s emocijama i empati- ječima, to bi su-
kova pomoću kojih možete jom, kod djevojaka geriralo kako
ukloniti neugodne mirise iz koje su doživjele sna- djevojke i mla-
doma. žan stres bio manji dići mogu ima-
Mljevena kafa Kupite go- nego kod njihovih ti potpuno razli-
tovu mljevenu kafu ili je sami vršnjakinja. čite simptome
sameljite. Stavite u posudu i Nasuprot tome, PTSP-a, te bi
smjestite na prikladno mjesto kod mladića koji ih trebalo i
u prostoriji. Kafa će upiti ne- su doživjeli snažan liječiti na
ugodne mirise. stres ovaj je dio drugačiji
Limun Možete ga koristi- mozga bio način.
ti za čišćenje tuša i ukloniti Ustajali mirisi mogu stan učiniti zapuštenim
pjenu od sapuna i kamenac, štapiće cimeta. Kuhajte neko- svježinu. Sami napravite vrećice
a u kombinaciji s praškom liko minuta. Miris će se proši- Napravite mirisne vreći- sa suhim cvijećem
za pecivo ili sodom bikarbo- riti u sve prostorije. ce Napunite platnene vrećice Dodajte nekoliko kapi omilje-
nom, uspješno očistite WC Napravite sprej Potrebni su omiljenim sušenim cvijećem nog mirisa eteričnog u bade-
školjku. vam sok od limete, voda i soda i začinima, pa ih stavite u or- movo ulje. Čuvajte u staklenoj
Kuhajte cimet Napunite po- bikarbona. Ovi sastojci ne- mar s odjećom. flašici i držite izvan dohvata
sudu vodom, pa joj dodajte utraliziraju mirise i donose Mirisno ulje iz vaše kuhinje djece i kućnih ljubimaca.