Page 32 - 29.10.2016 Faktor 348

SUBOTA
I 29.10.2016.
32 I
Lifestyle

POMJERANJE SATA UTJEČE NA ŽIVOTNE NAVIKE, ALI I ZDRAVLJE

Manjak dnevnog

svjetla kriv

je za melanholiju

i potištenost

Dnevno svjetlo važno je za
funkcioniranje tijela, naročito mozga.

Pomjeranjem kazaljki remeti se i san,
što utječe na produktivnost osobe
tokom dana, kaže mr. sci. dr. Nehru

Mačkić, internista-kardiolog

omjeranje sata dva RGUåDYD ELRORãNL VDW åLYLK ELüD UDþXQDQMH YUHPHQD ]ERJ µ¶JX-
puta godišnje - u pro- XNOMXþXMXüL ULWDP VSDYDQMD L EOMHQMD¶¶ MHGQRJ VDWD VSDYD- PREPORUKE LJEKARA
OMHüH L MHVHQ QLMH EDã EXGQRVWL 3UHWSRVWDYOMD VH GD QMD EXÿHQMH XMXWUR WDGD MH Boravite na otvorenom, za
PWDNR EH]D]OHQR 2VLP nedostatak svjetla smanjuje PQRJR WHåH D XWYUÿHQ MH L
što mijenja naše svakodnevne OXþHQMH VHURWRQLQD YDåQRJ YHüL EURM VDREUDüDMQLK QH- večeru nisu ugljikohidrati
QDYLNH WR VH LWHNDNR RGUDåDYD L ]D GXãHYQR EODJRVWDQMH VUHüD SRQHGMHOMNRP QDNRQ
QD ]GUDYOMH RUJDQL]PD %LOR GD pa su mnogi tokom jeseni pomjeranja sata unaprijed S obzirom na to da u noći sa subote na nedjelju presta-
VH UDGL R OMHWQRP LOL ]LPVNRP L ]LPH SRWLãWHQL PHODQKR- JRYRUL 0DþNLü je ljetno, a nastupa zimsko računanje vremena, kada se
UDþXQDQMX YUHPHQD JODYQL IDN- OLþQL GHSUHVLYQL 7LPH VH UH- 2VLP WRJD ãYHGVNH L DPH- kazaljke na satu pomjeraju sat unazad (sa tri na dva), naš
WRU NRML XWMHþH QD QDã XQXWUDãQML PHWL L VDQ 0LMHQMD VH GXåLQD ULþNH VWXGLMH SRND]DOH VX GD VH sagovornik ističe nekoliko stvari koje će pomoći da se čo-
ELRORãNL VDW MHVWH NROLþLQD GQHY- DOL L NYDOLWHW VSDYDQMD 7R LWH- UL]LN RG VUþDQRJ XGDUD ]QDþDMQR vjekov biološki sat navikne na promjenu.
QRJ VYMHWOD NRMRM VPR L]ORåHQL NDNR XWMHþH QD SURGXNWLYQRVW SRYHüDYD X SUYD WUL GDQD QDNRQ - Boravite tokom dana što više na otvorenom. Izlaganjem
.DGD GRÿH GR RYH SURPMHQH RVREH WRNRP GDQD /MXGL WDGD MR. SCI. DR. NEHRU MAČKIĆ SRþHWND OMHWQRJ UDþXQDQMD YUH- dnevnom svjetlu spriječit ćete ranije lučenje hormona sna
ELRORãNL VDW VH NDNR LVWLþH PU RVMHüDMX XPRU L QH]DGRYROMVWYR PHQD GRN VH WDM UL]LN VPDQMX- melatonina. Pomjeranjem kazaljke na satu mijenjamo i
VFL GU 1HKUX 0DþNLü LQWHUQL- QDJODãDYD 0DþNLü þDN L VHGPLFDPD =ERJ WRJD MH SUL SRPMHUDQMX VDWD X MHVHQ vrijeme posljednjeg obroka u danu. Trudite se da večerate
sta-kardiolog, više ne podudara 0QRJH QDXþQH DQDOL]H SR- QHNL LPDMX SUREOHPD V PHPR- 5D]ORJ WRPH EL NDåH NDUGLRORJ barem dva sata prije odlaska u krevet. Izbjegavajte uglji-
V UDþXQDQMHP YUHPHQD ND]DOH VX NDNR VH SUHODVNRP ULMRP L NRQFHQWUDFLMRP PRJDR ELWL ãWR JXELWDN MHGQRJ kohidrate, jer oni daju energiju, pa ćete duže ostati budni.
'QHYQR VYMHWOR YDåQR MH QD OMHWQR UDþXQDQMH YUHPHQD 9DåQR MH LVWDüL NDNR VX VDWD VQD SRYHüDYD VWUHV L SUX- Svakako pripazite na unos kofeina i alkohola, naročito u
]D IXQNFLRQLUDQMH WLMHOD QDUR- RVREH þHãüH åDOH QD JODYREROMH RYH SURPMHQH PQRJR R]ELOM- åD ]QDWQR PDQMH YUHPHQD ]D večernjim satima - kaže Mačkić.
þLWR PR]JD 2QR SURJUDPLUD L koje mogu trajati danima, pa QLMH NDGD VH SUHOD]L QD OMHWQR RSRUDYDN WRNRP QRüL A. S.

Rezultati američke studije opovrgli dosadašnja vjerovanja Liječenje autizma kod djece

BRUSNICE NE LIJEČE Roditelji ključni
faktor tretmana
URINARNU INFEKCIJU %ULWDQVNL OMHNDUL RWNULOL VX

SUYX HIHNWLYQX PHWRGX X OL-
Djelovanje još jednog na- QHNL ]GUDYVWYHQL UDGQLFL SUH- SURL]YRGD RG EUXVQLFD NDR MHþHQMX DXWL]PD SUL NRMRM
rodnog lijeka opovrgnuto je SRUXþXMX VRN RG EUXVQLFH LOL metodu prevencije urinar- VX GMHFD SRND]DOD L]X-
QDOD]LPD VWXGLMH NRMD MH SR- NDSVXOH NDR QDþLQ GD VH L]EMH- QLK LQIHQNFLMD ³þLQH SDFL- ]HWDQ L WUDMQL QDSUHGDN
ND]DOD GD NDSVXOH EUXVQLFD QLWL gnu neprijatne i potencijalno MHQWLPD ORãX XVOXJX´ SLãH 8 VWXGLML 8QLYHU]L-
VSUHþDYDMX QLWL OLMHþH XULQDUQH ULVNDQWQH XULQDUQH LQIHNFLMH X XYRGQLNX WHWD X 0DQFKHVWH-
LQIHNFLMH NDR ãWR VH PLVOLOR 1RYD VWXGLMD REMDYOMHQD UX VWUXþQMDFL VX SR-
$PHULþND VWXGLMD QDMQRYL- X LQWHUQHWVNRP L]GDQMX OLVWD ND]DOL GD URGLWHOML
MD MH SRVOLMH GHFHQLMD RSUHþQLK -RXUQDO RI WKH $PHUL- PRJX ELWL QDXþHQL
GRND]D R WRPH GD OL EUXVQLFH FDQ 0HGLFDO $VVRFLD- WHKQLNDPD NRMLPD
X ELOR NRP REOLNX PRJX VSUL- tion, koristila je stro- üH SRPRüL PDOLãD-
MHþLWL L]X]HWQR UDVSURVWUDQMHQH ge metode i došla do QLPD X EROMHP NR-
EDNWHULMVNH LQIHNFLMH SRVHEQR XEMHGOMLYLK UH]XO- PXQLFLUDQMX 8 VWXGLML VX
NRG åHQD tata, navodi XþHVWYRYDOD GMHWHWD NRML godina kasnije, kada su djeca
0QRJH VWXGLMH XND]LYDOH VX se u uvod- SDWH RG WHãNRJ DXWL]PD D UD- LPDOD L]PHÿX RVDP L JRGLQD
na to da je uvjerenje o kori- niku u ]XOWDWL VX SRND]DOL GD VX PD- RQL þLML VX URGLWHOML XþHVWYRYDOL
VWL RG EUXVQLFD ]DVQRYDQR QD WRP OLVWX OLãDQL L]PHÿX GUXJH L þHWYUWH X VWXGLML LPDOL VX ]D SRVWR
W]Y VODERM QDXFL DOL WR QLMH =GUDYVWYHQL JRGLQH SRND]DOL ]QDWDQ QDSUH- PDQMH WHãNRJ DXWL]PD RG RQLK
VSUHþLOR GD UHNODPHUL L þDN UDGQLFL NRML SRGVWLþX XSRWUHEX GDN SLãH ³'DLO\ 0DLO´ âHVW þLML URGLWHOML QLVX XþHVWYRYDOL