Page 33 - 07.03.2016 Faktor 115

7.3.2016. I
32 I I 7.3.2016. PONEDJELJAK I 33
PONEDJELJAK
Lifestyle

Bez dijete, bez vježbanja DOBRO JE ZNATI Tegobe koje nosi proljeće
Jedite u mraku ili

Kako se
zavezanih očiju

pripremiti

za sezonu

Pogled na hranu i apetit sveučilišta Konstanz u Nje-
Quality and Preference“ i Na stolu je svaki pojedinac alergija
Jedite u mraku ili zaveza-
nih očiju i pojest ćete 9 po-
mačkoj proveli su ispitivanje
sto manje hrane, sugerira na dvije grupe dobrovoljaca,
studija objavljena u me-
a prva je jela zavezanih očiju,
dicinskom časopisu „Food dok je druga bila kontrolna.
pokazuje da ta jednostavna imao za 15 minuta tri zdjeli-
metoda može pomoći gubit- ce sa po 95 grama sladoleda.
ku tjelesne težine. Jeli su zavezanih očiju i pojeli
Čini se da izreka o “glad- su 9 posto manje hrane. “Bez
nim očima” ima uporište u pogleda na hranu konzumenti
stvarnosti, jer pogled na hra- su se usredotočili na ono što u Suze vam oči, kišete, kašljete… Ako i vi početkom najljepšeg
nu stimulira apetit. Studija je trenutku jela osjećaju i preki-
otkrila da su jedući u mraku nuli su kada su se osjetili si- godišnjeg doba prolazite kroz sve ovo, evo nekoliko korisnih
ljudi otvoreniji za signale koje tima”, objasnila je dr. Britta
im šalje tijelo. Naučnici sa Renner, voditeljica studije. savjeta koji će vam olakšati period sezonskih alergija

Snižavaju holesterol vi koji pate od sezon- evo šta biste trebali uraditi. garderobu nikako ne nosite dva prestati piti tablete i počnete
Već počnite uzimati lijekove. puta u vrijeme sezone alergi-
konzumirati čajeve, ali trebali
skih alergija znaju da
Crvena riža i zob Snju njihovi problemi s za alergiju koje uzimate svake odjeći čim izađete vani. Isto nego što ste to do sada radili.
Ako imate propisane lijekove ja, jer se alergeni skupljaju na biste ovaj napitak uzimati više
se vrijeme kada poči-
Povišeni holesterol može po- riže sadrži monakolin K - sa- kihanjem, kašljanjem, šmrca- godine u proljeće, nemojte če- tako je važno presvući se od- Pijte manje alkohola. Stu-
goditi svakoga, a posebno stojak koji smanjuje razinu ho- njem i suznim očima polako kati da se pojave prvi simptomi mah čim uđete u kuću. dija koja je proučavala više od
su ugrožene osobe sa pre- lesterola u krvi. Naučno je do- približava. već ih počnite uzimati odmah. Tuširajte se navečer. Ako šest hiljada žena otkrila je da
komjernom tjelesnom teži- kazana njegova učinkovitost, Kako biste se pripremili za Proljetno čišćenje kuće pre- imate naviku tuširati se ujutro, više od dvije popijene čaše
nom, osobe koje imaju loše te u kombinaciji s promjenom eventualne tegobe sa polenom, pustite nekom drugom. Veoma ukoliko ste alergični, promi- vina dnevno povećavaju rizik
prehrambene navike i jedu prehrane zaista donosi rezulta- je važno da kuću ili stan držite jenite rutinu tokom kritičnih od simptoma alergija za duplo,
masnu mesnu hranu (čak i te. Još jedan prirodni sastojak Ako imate propisane čistim i urednim sa što manje mjeseci. Važno je i da prilikom čak i kod žena koje na početku
ako nisu nužno pretile!), te u određenim količinama vrlo alergena, ali samo čišćenje pre- tuširanja perete i kosu, jer se studije nisu patile od alergija.
oni koji u porodici imaju učinkovito pomaže sniziti ra- lijekove za alergiju pustite nekom drugom ko ne alergeni zadržavaju u vlasima. Uzimajte više omega-3 ma-
povišeni holesterol. zinu holesterola u krvi. Radi koje uzimate svake pati od alergija, jer uklanjanje Pijte više zelenog čaja. Iako snih kiselina. Ako pojedete
Povišen holesterol nema se o beta-glukanu iz zobi, od- godine u proljeće, prašine i usisavanje mogu biti efekt zelenog čaja na alergije ribu za večeru to neće riješiti
simptoma i zbog toga bi pre- nosno beta-(1,3/1,4)-D-gluka- okidač za simptome. Ako taj nije naučno dokazan, japanski problem s alergijama, ali može
poručljivo bilo pregledom krvi nu. Ali, treba pripaziti kako nemojte čekati posao ipak ne može niko drugi istraživači su otkrili da EGCG pomoći kod jačanja imunološ-
redovno provjeravati njegovu ga se ne bi zamijenilo s be- da se pojave prvi uraditi, obavezno nosite masku. komponenta koja se nalazi u kog sistema, smanjenja upala i
razinu. Dvije namirnice koje ta-(1,3/1,6)-D-glukanom iz simptomi već ih Češće perite garderobu. zelenom i crnom čaju utječu ublažavanja reakcije na same
su dobre za snižavanje hole- kvasca, koji je možda nešto U proljeće ćete morati prati na način kako tijelo reaguje alergene. Omega-3 masnim
sterola su crvena riža i zob. poznatiji, ali se preporučuje počnite uzimati garderobu češće nego obično. na poznate alergene. Naravno, kiselinama bogati su i orasi i
Ekstrakt fermentirane crvene za jačanje imuniteta. odmah Ljekari čak preporučuju da istu to nikako ne znači da trebate sjemenke lana.

Vraćaju se frizure iz 70-ih godina Žalite se na pospanost i nedostatak energije
Kovrdžave šiške

ponovo u modi Ove namirnice vas čine umornim

Ako ste umorni iz dana u povedite računa koje mafi-
Kovrdžave šiške su u modi dan, razlog tome može biti ne i pogačice kupujete, jer su
ove godine. Pjevačica Rihanna i pogrešan izbor hrane koju neke prepune šećera i uglje-
je među prvima postavila ovaj svakodnevno konzumirate. nih hidrata.
trend, a mnoge djevojke se Pijte što više vode i prirod- Kafa i ostala pića koja su
nisu usudile da ih nose. Me- nih sokova, a ove namirnice puna kofeina obično sadrže
đutim, oči svim zaljubljenici- biste trebali izbjegavati. velike količine šećera.
ma u trendy frizure otvorila je Peciva - Sadrže visok gli- Kupovni sok od narandže
revija Diane von Fürstenberg kemijski indeks namirnica, je namirnica koju bi svakako
za jesenju kolekciju 2016. utječe na nivo šećera u krvi i trebalo izbjegavati, jer on ve-
Izgled modela je bio inspi- insulina što dovodi do brze po- oma često nije 100 posto pri-
risan 70-im godinama, a po- trošnje energije. Stoga, birajte rodni sok. Ovi sokovi mogu
sebna pažnja je bila uprta ka integralna peciva, koja imaju sadržati visok nivo fruktoze i
novom modelu - Alanni Arrin- Prirodni izgled je in ove godine duplo niži glikemijski indeks. vještačke boje i zaslađivače.
gton, koja je imala kovrdžave Žitarice - Kupovne žitarice Jogurt - Većina komercijal-
šiške i kosu. To je sve obori- postala jasna - kovrdžave šiš- uglavnom su prepune fruktoze, nih jogurta sadrži u sebi vje-
lo sa nogu, jer su izgledale ke zvanično postaju trend, a odnosno šećera i rafinisanih Većina jogurta sadrži šećer štačke zaslađivače i visok ste-
savršeno. Zatim se pojavlji- ima i logike jer smo u perio- ugljenih hidrata. Preporučena pen dodatog šećera, a neki od
valo još poznatih djevojaka du kada se više voli i poštuje porcija ovih namirnica je toliko tri puta više nego što bi trebalo omiljeni obrok mnogima koji njih ne sadrže visoki nivo zdra-
sa ovom frizurom i stvar je prirodna tekstura kose. mala, da većina nas, kako bi kako bi utolila glad. ga rado biraju za doručak kao vog probiotika, koji pospješuje
se najela, mora pojesi čak do Mafini - Ova peciva su kombinaciju uz kafu. Ipak, crijevnu floru i varenje hrane.