Page 32 - 16.02.2016 Faktor 95

32 I I 16.2.2016. 16.2.2016. I I 33
UTORAK
UTORAK
Lifestyle

Biljne namirnice koje su bogate kalcijem Smanjena osjetljivost znak pretilosti

Sezam, kelj, suhe Jezik je ogledalo

vašeg zdravlja

smokve, bademi Neki smatraju da će, ako im konzumira, dolazi iz zasiće-
nih masnoća i šećera, poput
otupi čulo okusa, manje uži-
vati u kolačima ili prženim nezdravih grickalica i slatki-
krompirićima.
ša. Svakodnevna konzuma-
Ali, istraživanja su pokazala cija jako slane, konzervira-
i soja da se događa upravo suprot- ne, masne i začinjene hrane
no i da su osobe koje imaju uništava okusne pupoljke na
smanjenu osjetljivost na okuse jeziku i tako onemogućava da
se uživa u slabijim profinje-
češće pretile ili imaju preko-
mjernu tjelesnu težinu. Vrlo nijim ukusima hrane.
izgledan razlog je što ima- Istraživanja su pokazala da
Ukoliko je prehrana ju potrebu konzumirati veće konzumiranje jako zaslađenih
količine slane i masne hrane pića već za mjesec dana mogu
siromašna ovim kako bi zadovoljile potrebu otupiti okusne pupoljke na
jeziku. Jedan od poroka, kao
za okusima.
dragocjenim prosječna osoba dnevno osjećaj okusa na nepcu.
Većina kalorija koju što je pušenje, može umrtviti
mineralom,
organizam mora trošiti
kalcij iz rezervi, zbog čega

nastaju problemi sa zubima, zglobovima i kostima

alcij je mineral koji kalcija, a to nisu mlijeko i mli- slabo je poznato da su one svi fitonutrijenti najbolje ga
je neophodan za iz- ječni proizvodi. prava mala riznica kalcija, te je pripremati na pari. Kelj je
gradnju kostiju i zuba, Sezam - Sirove sjemenke bi ih trebale konzumirati žene prirodni zaštitnik organizma i
Kprenošenje živčanih sezama sadrže čak pet puta u menopauzi. Suhe smokve su odličan čistač.
signala, izlučivanje hormona više kalcija od kravljeg mli- dobar izvor kalija koji regulira Badem - Ovaj orašasti plod
i enzima, te normalno zgruša- jeka. Pored toga, obiluju ba- krvni tlak, a obiluju i vlakni- je vrlo bogat mineralima koji
vanje krvi. Normalna razina krom, manganom, željezom ma koja snižavaju holesterol i su važni za zdravlje kostiju,
osigurava nesmetano odvija- te vitaminima E i B1. Osim imaju laksativno djelovanje, te kao što su kalcij, magnezij,
nje različitih procesa u orga- što je idealan za prevenciju se preporučuje osobama koje mangan, fosfor. Zbog toga je
nizmu. Dnevne potrebe za tim osteoporoze, sezam pospje- pate od hronične opstipacije. od velike koristi u prevenciji Izbjegavati masnu i slanu hranu
mineralom iznose od 800 do šuje probavu, sprečava zatvor, Kelj - Iz obilja hranjivih tva- osteoporoze. Poznato je da ba-
1.000 mg. snižava holesterol i ublažava ri koje sadrži kelj, izdvaja se dem blagotvorno djeluje i na
Ukoliko je prehrana siromaš- kožna oboljenja. kalcij zbog kojeg bi trebali srce i krvne žile zahvaljujući Prirodni lijek od nerafiniranog ulja
na ovim dragocjenim minera- Suhe smokve - Omiljena puno češće jesti ovu zdravu visokom sadržaju mononeza-
lom, organizam mora trošiti zdrava grickalica mnogih, ali namiricu. Da bi se sačuvali sićenih masnih kiselina i vi- IZBIJELITE ZUBE
kalcij iz rezervi, zbog čega tamina E.
nastaju problemi sa zubima, Jedna od najčešćih posljedica nedostatka Soja - Istraživanja su po- I OSVJEŽITE DAH
zglobovima i kostima. Jedna kazala da vitamin K2, kojeg
od najčešćih posljedica ne- kalcija u organizmu je osteoporoza. Neke od najviše ima u soji, „lijepi“ kal-
dostatka kalcija u organizmu namirnica je najbolje uvrstiti u prehranu u cij na kosti i samim time ih Procedura mućkanja ulja Potrebno: izmiješajte pola
je osteoporoza. Neke od na- slučaju nedostatka kalcija, a to nisu mlijeko i jača, pa postoje mnogi suple- poznata je, kažu poklonici kašikice nerafiniranog seza-
mirnica je najbolje uvrstiti u menti koji sadrže upravo ovu ajurvede, hiljadama godina. movog i pola kašičice koko-
prehranu u slučaju nedostatka mliječni proizvodi kombinaciju. Međutim, tek u posljednje sovog ulja, pa dodajte i malo
vrijeme dobiva na širokoj mljevene kurkume. Ovu mje-
popularnosti zbog rezultata šavinu mućkajte po usnoj šu-
DAŠAK KVALITETNOG DIZAJNA UNIJELE I U DJEČIJE SOBE u bijeljenju zuba i osvježa- pljini, od 10 do 20 minuta i to
ujutro, na prazan stomak. Po-
vanju daha.
Zanimljivo urađena Dizajnerski studio Goodnight koristi i u medicinske svrhe dosta sline, slobodno ispljuni-
U Indiji se ovaj postupak što se tokom mućkanja stvara
Light osnovale su Lorena Ca-
te dio kako bi vam bilo ugod-
nals i Eva Newton, podijelivši
– od terapije bola pa do lije-
Pina Colada lampa rad između Pariza i Barcelone. čenja srčanih oboljenja. Ulje nije. Na kraju, ispljunite sav
može izvlačiti određene tvari sadržaj.
Njihov je cilj unijeti u dječije
Možete koristiti i nerafini-
sobe dašak kvalitetnog dizajna
iz masnih tkiva u tijelu, lije-
u zaigranom obliku, jer smatra-
ju da dobar dizajn nije samo za čiti gingivitis kao i otkloniti rano suncokretovo ili masli-
novo ulje.
naslage na zubima.
odrasle. Međutim, Goodnight
Light radovi toliko su simpa-
tični da ih i odrasli naposljetku
stavljaju na liste želja. Studio
se bavi rasvjetnim tijelima,
pa tako u ponudi imaju noć-
ne lampe u obliku papirnatog
brodića, beba i sova, kao i svi-
jetleći ananas.
Piña Colada lampa jedna je
od njihovih prvih, a otkad su je
prvi put osmislile doživjela je
izdanja u raznim bojama. Zlatne
i srebrne dolaze u ograničenim
količinama svake godine dok su
u redovitoj prodaji pastelnoze-
lena, žuta i ružičasta, neonski
crvena i zelena, te bijela.
Kako same kažu, dizajn će se
uklopiti u svaki prostor s dozom
Nudi se kiča, a nježno toplo svjetlo, koje
u raznim emitira, čini ovu svjetiljku ide-
bojama alnu za noćni ambijent. Mućkajte od 10 do 20 minuta ujutro