Page 1 - MOJE ZDRAVLJE 11

MOJE BROJ 11

7.9.2016.

Sedmični prilog za cijelu porodicu

Za nas pišu eminentni ljekari

l Najnovija saznanja iz
ZDRAVLJE
medicine l Prehrana l Vježba

Ne konzumirate povrtne napitke - vrijeme je da promijenite lošu naviku

Zašto piti SOK OD MRKVE

Sadrže dovoljne količine hranjivih nutrijenata, a mnogo manje šećera nego voćni sokovi

alo je onih koji imaju naviku piti povrtne sokove, a to je velika greška, poručuju nutricionisti. Razlog je što ti napici
sadrže dovoljne količine hranjivih nutrijenata, a mnogo manje šećera nego voćni sokovi. Jedan od onih koji se nalazi
Mvisoko na listi (ako ne i prvi) zdravih povrtnih napitaka je sok od mrkve. Evo zbog čega je zaslužio to mjesto:

KORISTAN JETRI Mrkva poboljšava rad jetre i pomaže ti- pomažu da ih tijelo izbaci kao otpad.
jelu da lakše izbaci otrove. POBOLJŠAVA KVALITET KOŽE Upravo velike količine
POMAŽE U SPREČAVANJU NASTANKA RAKA Velike vitamina A čine da mrkva djeluje kao štit za kožu i sprečava
količine karotenoida, sadržane u mrkvi, mogu pomoći da se njeno isušivanje. Istraživanja su pokazala i da je djelotvorna
preduhitre specifične vrste tumora, primjera radi, grlića ma- kod bolesti kakva je psorijaza.
ternice i debelog crijeva. PRUŽA ENERGIJU Sadrži željezo koje je neophodno orga-
POBOLJŠAVA VID Sadrži velike količine Vitamina A, kao nizmu kako bi biste bili aktivni.
i beta-karotena koji imaju veliki utjecaj na očuvanje vida. ČUVA LIJEPE ZUBE Ima određene minerale čija antibak-
SMANJUJE HOLESTEROL Mrkva sadrži veliku količi- terijska svojstva štite korijen zuba i istovremeno pomažu da
nu vlakana, rastvarača koji vezuju holesterol i nakon toga duže ostanu bijeli.

Njih ne smijete kombinirati l Italijanski stručnjaci su dokazali da je Britanski naučnici ustvrdili
FLASH mozzarella, napravljena od bivoljeg mli- Ulje kima
jeka, vrlo zdrava jer sadrži bjelančevine,
nezasićene masne kiseline i vitamin D, pa
je odlična za srce, krvotok, kosti i mišiće. uništava
Grejpfrut i tumor

lijekovi za tra se lijekom za skoro
Ulje crnog kima sma-
holesterol sve zdravstvene tegobe,
od alergije do hiperten-
zije, a posljednjih godina
Grejpfrut u kontaktu s lijekovi- naše tijelo razlaže statine. Mogu se sve više istražuje na koje
ma za holesterol može dovesti povisiti nivo statina u krvotoku i to bolesti konkretno pozitiv-
do komplikacija i statine, une- uzrokovati potencijalnu toksika- no utječe. i imunomodulatorna svojstva.
sene medikamentima, pretvoriti ciju. Ako ne koristite lijekove, Sastojak koji se smatra Tvar britanski naučnici sma-
u neprijatelje. grejpfrut je dobrodošao. Jedan najljekovitijim djelom crnog traju vrlo efikasnom u liječe-
Krivac su furanokumarini, kom- dnevno tokom mjeseca snizit kima i ulja je timokinon, koji nju tumora jer uništava nje-
ponente koje utječu na to kako će holesterol za čak 15,5 posto. sam po sebi ima protivupalna gove ćelije.