Page 33 - 11.05.2016 Faktor 178

32 I I 11.5.2016. 11.5.2016. I I 33
SRIJEDA
SRIJEDA
Lifestyle

DOKTORICA JENNY BROCKIS IZ AUSTRALIJE OTKRIVA Pomalo divlja, ali moderna frizura
Hrana koja

pokreće

mozak

Talastaste frizure su simbol ženstvenosti
Prema riječima ekspertice SKANDINAVSKI

za prehranu, konzumiranje TALASI U KOSI
bobičastog voća, maslinovog ulja i
Želite kovrdže nešto dru-
ravnih, “ispeglanih” frizura, ove
orašastih plodova sjajan je recept gačije od klasičnih, a pritom sezone opet se nose romantični
za zdravlje tijela i uma nećete da izgledate kao da ste talasi u kosi. Talasaste frizure,
tek izašli iz salona? U tom simbol ženstvenog i glamuro-
slučaju, pomalo divlji i nonša- znog izgleda, odlično se slažu
vakodnevno nas bom- Zeleniš. Zeleno povrće znat- lantno opušteni skandinavski uz sve modne kombinacije.
barduju gomilom zbu- no utječe na pravilno funkcio- talasi pravi su izbor, naročito Novi trend odmah su prihva-
njujućih, često kontra- niranje mozga. Poželjno je da ako imate kosu srednje dužine tile holivudske zvijezde poput
Sdiktornih informacija šest puta sedmično pojedete ili do ramena. Jessice Albe, Salme Hayek,
o tome šta bi trebali jesti kako obrok koji uključuje špinat, Poslije duge vladavine Sare Jessicae Parker...
bismo bili vitki i imali zdrav kelj, zelenu salatu.
um. Povrće. Ne za-
Doktorica Jenny Brockis boravite i na dru- Profesor s Univerziteta “Harvard” tvrdi
iz Australije otkrila je kako je go povrće po-
svakodnevno konzumiranje put mrkve, Sve manje žvaćemo,
bobičastog voća, maslinovog tikvica,
ulja i orašastih plodova, sjajan patlidžana.
recept za zdravlje tijela i uma. Oraša- zato se debljamo
Ona tvrdi da ključ dobre pre- sti plodo-
hrane nije u usvajanju zdrave vi. Pet puta Daniel Lieberman, profe- koje su trgali zubima i žva-
dijete ili načina života, već u sedmično poje- sor s Univerziteta “Harvard”, kali cijeli dan.
pojednostavljenju stvari. dite po šaku različitih ora- upozorava na činjenicu da Zubi su u prošlosti morali
Kako bismo poboljšali mož- šastih plodova. Kako bi poboljšali moždane funkcije, na tanjiru ljudi danas hranu uopće ne biti snažni, dok danas to nisu.
dane funkcije, na tanjiru bi bismo trebala biti raznolika hrana, prvenstveno žvaću ili žvaću vrlo malo, Osim toga, silna obrada hra-
trebala biti raznolika hrana, svježa, lokalno uzgojena i neprerađena dok su prije tri miliona godina ne zbunjuje tijelo i dovodi do
prvenstveno svježa, lokal- morali jesti sirove namirnice debljanja.
no uzgojena i po mogućnosti Bobičasto voće. Bilo da su Žitarice su veoma zdrave. Bi-
neprerađena. plave, crvene ili crne, svi rajte one sa cijelim zrnom.
Dr. Brockis izdvojila je znaju da su bobice ve- Riba. Jednom sedmično je Lagani puder, korektor u stiku
devet najboljih vrsta na- oma zdrave preporučena doza, prvenstve-
mirnica koje bi trebalo i vrlo ih je no zbog omega 3 masnih ki-
uključiti u prehranu. lako uključi- selina, koje su neophodne za
ti u doručak. zdrav organizam.
Mahunarke. Piletina. Sjajan izvor pro-
Leća, slanutak teina pa bi je trebali jesti dva
i grah sjajan su puta sedmično.
dodatak Maslinovo ulje. Dobro ma-
prehrani, slinovo ulje je kao nektar za
jer su zdra- mozak. Kupujte ekstradjevi-
vi i jeftini. čansko, ali ga nemojte previše
Cjelovite žitarice. zagrijavati.

GASTRONOMSKI KUTAK NEOBIČNI JELOVNICI
Pita sa ćuftama, graškom i sirom Birajte puder sličan boji tena

Pite su fenomenalan način 2. U posudi izmiješajte na- Kozmetika koja
da ručak napravite samo u rendani krompir sa solju i prikriva podočnjake
jednoj posudi i da pomiješate biberom.
mnogo različitih ukusa. Evo 3. Ćuftice koje ste pripre-
jednog takvog recepta. mili prema omiljenom receptu Pitate se kako sakriti tamne oka, a korektor utapkajte u kožu.
Potrebni sastojci: 1,5 šo- ispecite i ostavite sa strane. kolutove oko očiju poslije ne- Lagano matirajte dio ispod
lja naribanog krompira, so, 4. Na dno posude raspore- prospavane noći. Sve što vam očiju puderom u prahu ili ka-
biber, ¾ šolje zamrznutog dite narendani krompir, preko je potrebno jesu tečni puder i menu, na taj način fiksirate
graška, 12 pripremljenih me- krompira stavite grašak, pa korektor. korektor. Bitno je da bude u
snih ćuftica, 1 šolja nariba- odozgo poslažite ćufte koje Najbolje je da puder bude tonu s bojom kože i da se sta-
nog tvrdog sira, pola šolje ste prerezali na dva dijela. lagane teksture u nijansi koja pa s tečnim puderom i kožom
smjese za palačinke sa malo 5. Jelo pospite narendanim se stapa s bojom tena, a ko- vrata. Prelaz između našmin-
praška za pecivo. sirom i zalijte smjesom za rektor u stiku s laganim na- kanog i nenašminkanog dije-
Postupak pripreme: palačinke. randžastim tonom, jer tečni la kože ne smije biti upadljiv.
1. Uključite rernu da se grije 6. Pecite u rerni 30-35 mi- ili kremasti nema veliku moć Važno je korektor nanijeti
na 200 stepeni, a okrugli ka- nuta, malo prohladite, pa prekrivanja. u pravilnoj količini na pravo
lup za pite namastite. poslužite. Pecite u rerni 30-35 minuta, malo prohladite pa poslužite Tokom nanošenja laganim mjesto, a to ćete najlakše uči-
pokretom prekrijte dio ispod niti namjenskom četkicom.