Page 33 - 24.01.2016 Faktor 72

24.1.2016. I
32 I I 24.1.2016. NEDJELJA I 33
NEDJELJA
Lifestyle

Godišnje sprečavaju više od milion smrti STUDIJA Šta jesti za zdrave zube i svježi dah
Zdrave CELER JE

masti

prijaju PRIRODNA

srcu
ČETKICA,

KLEKOM

ISPIRAJTE

Polinezasićene masti prisutne u ulju soje, orasima…
Redovita konzumacija zdra- ulju suncokreta, sjemenkama
vih masti svake bi godine u suncokreta, orasima te ulju
svijetu mogla spriječiti više proizvedenom od kukuruza. USTA
od milion smrti prouzroko- Ove masti omogućavaju
vanih bolestima srca. kontrolu koncentracije tzv.
Američki naučnici s Tufts lošeg (LDL) holesterola u
University pojašnjavaju kako krvi te su povezane s ma- Kafa s glavnim sastojkom trigonelinom, sprečava eroziju i
se radi o polinezasićenim ma- njim rizikom za bolesti srca
stima. “Journal of the Ameri- i moždani udar. propadanje zuba tako što stvara zaštitnu barijeru na zubima
can Heart Association” piše Novi nalazi se temelje na
kako su polinezasićene masti podacima prikupljenim u 186 ajnovija istraživanja sadržaja vlakana, smanjuje kao i drugi mliječni proizvo- Bobice kleke su odlično
prisutne u ribi, soji, ulju soje, zemalja. pokazuju da, pored nivo kiselosti i podstiče oslo- di, odnosno utječe na formi- 5sredstvo za ispiranje usta i
svakodnevne upo- bađanje pljuvačke. ranje naslaga kalcija oko zuba zuba, te za osvježavanje daha.
Začin koji čini čuda u organizmu Ntrebe četkice i paste Kafa s glavnim sastojkom tri- koje štite zubnu gleđ i elimini- Iskuhajte deset grama bobica
za zube, postoje i namirnice 2gonelinom, sprečava eroziju ra bakterije.
u šolji vode, pa vodu koristite
Jogurt povećava prisustvo kad se prohladi.
Kari podstiče koje također utječu na lijep i propadanje zuba tako što stva- i eliminira bakterije koje mogu 6listova peršuna, jer povolj-
izgled zuba i oralno zdravlje.
Preporučuje se grickanje
ra zaštitnu barijeru na zubima. 4zdravih bakterija u ustima
Stručnjaci su sastavili listu
Sir pomaže u jačanju povr-
rad vaše jetre tih namirnica: 3šine zuba. Ima iste osobine uzrokovati oboljenja desni. no djeluje na gleđ i uspješno
otklanja mirise obje vrste luka.
Celer je prirodna četkica za
1zube koja efikasno uklanja Za osvježenje daha, nakon
Ako želite što duže ostati godina, ne samo zbog arome djeliće hrane koji ostaju u usti- Mirise obje vrste luka efikasno ćete ukloniti ako 7 pranja pastom, istrljajte zube
zdravi, trebali biste naj- koju daje jelima, već i zato što ma poslije jela. Zbog bogatog budete grickali listove peršuna svježim listovima žalfije.
manje dva puta sedmično je jedan od najmoćnijih pri-
u jelovniku imati hranu za- rodnih lijekova. U ljekovitom
činjenu karijem, pokazuju smislu, efikasno podstiče lu- NEMOJTE IH ZABRANITI MALIŠANIMA JER SU VEOMA KORISNI
brojna istraživanja. čenje želučanih sokova i regu-
Ovaj blagotvorni začin u lira varenje, smiruje iritirana
Indiji se koristi stotinama crijeva, podstiče rad jetre. Stripovi jačaju želju za knjigom
Oni će vas napuniti vitaminom C

U stotinu grama, kivi sadrži oko 90 miligrama vitamina C
Brokula, kivi, kelj...

Vitamin C je od ključne paprika sadrže čak 190 mi-
važnosti tokom zime, a ligrama vitamina C.
evo u kojim ćete ga na- Guava - U ovom se trop-
mirnicama pronaći u koli- skom voću krije čak 218 mi- Dobri kao i druge
činama koje su i više nego ligrama vitamina C na stoti- vrste pisanog teksta
dovoljne. nu grama.
Brokula - U sto grama bro- Kelj - U stotinu grama li- Psiholozi su jednoglasni u jer kombinacija zabavnih kako su oni podjednako do- Mališani koji čitanjem žele
kule krije se oko 90 miligra- stova kelja nalazi se otprilike stavu kako bi roditelji tre- crteža i kratkih tekstova bri kao i druge vrste pisa- doći do nekog saznanja, mo-
ma vitamina C. 120 miligrama vitamina C. bali raditi na razvijanju či- može biti pravi put prema nog teksta. raju tekstu prići s pažnjom.
Karfiol - U stotinu grama Kivi - Ova voćka u stoti- talačkih navika kod djece. buđenju ljubavi za knjigom. - Odrasli smatraju da djeca Kada shvatite da slike i riječi
karfiola nalazi se oko 70 mi- nu grama sadrži oko 90 mi- Iako mnogi smatraju da Do ovakvog zaključka u njima samo gledaju slike. zajedno prave priču kvalitet-
ligrama vitamina C. ligrama vitamina C, stoga stripovi nisu dobar izbor, došla je i grupa istraživača To jeste tačno u nekim slu- nijom, jasno je da su stripovi
Crvena i žuta paprika - je svakako bolje rješenje od većina stručnjaka tvrdi da s Univerziteta Illinois. Pro- čajevima, ali oni isto rade korisni koliko i enciklope-
U sto grama, crvena i žuta narandži. su korisni koliko i knjige, fesorica Carol Tillley kaže i s ilustrovanim knjigama. dije - kaže Tilley.