Page 33 - 06.07.2016 Faktor 233

6.7.2016. I
32 I I 6.7.2016. SRIJEDA I 33
SRIJEDA
Lifestyle

UKRATKO Sezona je sunčanja, zato pazite šta jedete i pijete

NEKA VAM KOŽA
Efikasno ulje žutog noćurka

BUDE PREPLANULA

Ovo su namirnice pomoću kojih ćete učiniti kožu glatkom i

lijepom preko ljeta i zaštititi je od negativnog utjecaja sunčanja

ezona je sunčanja i
svi žele nabaciti ba-
Tretira dehidriranu kožu rem malo boje na svo-
Pegla i duboke bore Sju kožu, pri tome da im
ona bude i dalje lijepa. Ovo su
namirnice pomoću kojih ćete
Ulje žutog noćurka (vrsta vrlo osjetljiva, dehidrirana učiniti svoju kožu glatkom i
cvijeta) regulira lučenje ma- koža sklona crvenilu, ljušte- lijepom preko ljeta, zaštiti-
snoće i djeluje protuupalno, nju i alergijskim reakcijama. ti je od negativnog utjecaja
pa je pogodno i za suhu i za Dobro je znati da noćurak sunčanja, te što duže zadržati
masnu kožu. Zbog izuzetnih smiruje akne, kao i prhut. Re- preplanuli ten.
obnavljajućih svojstava, no- generativni učinak noćurka
ćurkovim uljem tretira se i dobar je i za “peglanje” bora. Kokosovo ulje
Miris kokosa asocira na ljeto
Ako ste na dijeti ili je planirate prvenstveno zbog toga što je
čest sastojak krema za sunča-
nje, jer štiti kožu i kosu od ja-
kog sunca i vjetra. Kokosovo
ulje ima rashlađujuća svojstva,
bogato je vitaminima E i K i
koži vraća vitalnost. Snažan je
antioksidans i usporava proces
starenja. Preporučuje se u or-
ganizam unositi dvije do četiri Crveno voće i povrće će pomoći koži da tamni
kašike ovog ulja, bilo na kožu
ili u hrani. važan za proizvodnju kolagena.
Crvena paprika bogata je vita-
Đumbir minom A, a paradajz likopenom
Nakon samo nekoliko sed- - zaštitnikom od UV zraka. De-
Jedite integralne žitarice i smeđu rižu mica korištenja đumbira, on toksikaciji i hidratizaciji kože
JEDITE DOBRE će umanjiti oštećenost kože doprinijet će i cvekla.
koje je uzrokovalo prekomjer-
Sjemenke
UGLJIKOHIDRATE no izlaganje suncu. Također minerali i vitamini koje sadr-
će zagladiti i bore, a njegovo
Omega-3 masne kiseline,
umirujuće djelovanje pogodno
Ako ste na dijeti, sva- kompleksni ugljikohidrati, je za sve tipove kože. že sjemenke lana, suncokreta i
kako trebate izbaciti loše koji će energiju otpuštati chia sjemenke pomoći će vašoj
ugljikohidrate, a zadržati postepeno u tijelo i držati je Crveno voće i povrće koži u borbi protiv starenja.
dobre. U dobre se ubraja- puno duže nego jednostavni Mrkva, crvene jabuke i bo-
ju integralne žitarice, cje- ugljikohidrati, poput bijelog bičasto voće bogati su karote- Voda
lozrnasti hljeb, smeđa riža hljeba, slatkiša i pekarskih noidima koji su, uz melanin, Redovno pijte vodu, poseb-
i zobene pahuljice. To su proizvoda. zaslužni za tamnjenje kože. no za vrijeme sunčanja, kako
Mrkva će vašoj koži osigura- bi se vaša koža mogla vlažiti
Sedmica mode u Parizu ti lijepu boju, ali i svilenkasti i ostati elastična. Izbjegavaj-
osjećaj. Jabuka i bobičasto voće
te alkoholna pića, jer alkohol
bogati su vitaminom C, koji je Pijte vodu, posebno za vrijeme sunčanja dodatno dehidrira.
Promjene raspoloženja kod žena, grčevi, povećan apetit...

Zašto je PMS tako težak i naporan?

Neke menstruacije su ma- koja je izazvana biomarkerom
nje, a neke više bolne. Ali, zvanim C-reaktivni protein
bez obzira na to, u tom peri- (CRP). Nakon ispitivanja više
odu žene su veoma osjetljive od tri hiljade žena, stručnjaci
i razdražene do te mjere da su potvrdili kako je prisutnost
Dior se odlučio za bijelu zimsku šljokičastu kolekciju moraju naustiti svakodnev- CRP-a usko povezana s dobro
Ralph&Russo, Dior i ne aktivnosti poput trčanja, poznatim bolnim razdobljem
prije mjesečnice.
vožnje bicikla ili vježbanja
- Promjene raspoloženja,
Versace dominiraju u teretani. grčevi, bol u leđima, pove-
Međutim, fascinantna je
U Parizu trenutno traje sed- tepisima. činjenica da nekim ženama ćan apetit, dobitak na težini,
period prije i za vrijeme men-
napuhivanje, bol u grudima,
mica visoke mode na koje- Istaknuo se i australski duo struacije prođe sasvim bez- potvrđeno su simptomi povi-
mu svoje limitirane kolekcije Ralph&Russo, koji će svojim bolno, dok neke nisu u stanju šene razine CRP-a, biomarke-
predstavljaju velike modne romantičnim kreacijama, ali u tom periodu uopće ustati, ra za upale - tvrde iz Journal
kuće. Sudeći prema onome i uvođenjem šešira širokog jedu mnogo više od uobičaje- of Women’s Healtha.
što smo do sada vidjeli, Ver- oboda. Šljokice su naravno nog, imaju jake bolove. Iako ima mnogo faktora
sace će opet biti jedno od naj- neizostavan dio zimskih ko- Istraživanje objavljeno povezanih sa PMS-om, ipak
zastupljenijih dizajnerskih lekcija, a Dior se odlučio na na stranici Journal of Wo- glavni razlog bolova krije
imena na budućim crvenim bijelu kolekciju. men’s Health nalaže kako se u upali koja, čini se, drži
je PMS (predmenstrualni mehanističku ulogu u veći-
sidrom) uzrokovan upalom CRP u krvi je glavni uzrok neugodnosti ni PMS-a.