Page 1 - Moje zdravlje 4
P. 1
MOJE BROJ 4
20.7.2016.
Sedmični prilog za cijelu porodicu
Za nas pišu eminentni ljekari
l Najnovija saznanja iz
ZDRAVLJE
medicine l Prehrana l Vježba
Borovnica - prirodni
aspirin SIĆUŠNE
BOBICE
LJEKOVITIH
Pomaže u radu mozga, omekšava ČUDESNIH
kožu, sprečava razvoj malignih ćelija... MOĆI
oznata je izreka kako se otrov DOBRA ZA VID
čuva u malim flašama, ali u Dvije porcije borovnica na dan
njima se čuva i lijek. Ovo je smanjuju rizik od gubitka vida usljed
Pposebno tačno kada je riječ starenja za čak 38 posto.
o borovnicama, jer sićušna voćka JAČA SRCE
pomaže u radu mozga, omekšava Pet ili više porcija borovnica sed-
suhu kožu, sprečava razvoj mali- mično smanjuje rizik od srčanog
gnih ćelija… udara, posebno kod žena.
Borovnice su drugo najpopularnije KONTROLIRA ŠEĆER
bobičasto voće (odmah iza jagoda) u Borovnice imaju niske glikemijske
većini zemalja svijeta. indekse, pa imaju pozitivan efekt na
Posljednjih šest godina povećala regulaciju šećera u krvi, pogotovo kod
se njihova ukupna potrošnja jer lju- osoba koje IMAJU dijabetes.
di, kako ističu nutricionisti, sve više PREVENIRA TUMOR
postaju svjesni koliko je ona zdrava. Antocijanin, koji borovnici daje
Evo još razloga da ih što češće uvr- tamnu boju, napada ćelije raka, a
stite u jelovnik. može utjecati i na smanjenje inten-
ČUVA IMUNOLOŠKI SISTEM ziteta rasta već postojećeg tumora.
Bobice sadrže najviše antioksidansa POMAŽE BEŠICI
od sveg svježeg voća i povrća koje je Borovnice, kao i brusnice, sadrže
do sada testirano. Antioksidansi po- komponentu koja pomaže zidu beši-
mažu imunološkom sistemu tako što ke da se izbori s bakterijama i infek-
neutraliziraju slobodne radikale koji cijama urinarnog trakta.
ulaze u tijelo preko pesticida ili dima. POSPJEŠUJE RAZVOJ
STIMULIRA MOZAK KOSTIJU
Užina od svježih borovnica pomoći Borovnice sadrže velike količine
će da mozak radi snažnije i da raz- mangana, koji igra važnu ulogu u
mišljate brže i kreativnije. razvoju kostiju.
Analiza 33 odvojena istraživanja l Svjetska zdravstvena organizacija Moćan član porodice mahunarki
Akupunktura FLASH (SZO) prepoznala je korisna svojstva Crvena leća
bijelog luka i smatra da je odličan
dodatak prehrani u borbi protiv
liječi hiperlipidemije (povišenog nivoa čuva probavu
masnoća u krvi) ili sprečavanja
glavobolju vaskularnih problema povezanih sa tritivno moćan član porodice
Crvena leća, mali, ali nu-
starenjem, kao što je ateroskleroza.
mahunarki, odličan je izvor
vlakana koja snižavaju hole-
Tradicionalna akupunktura stavljati iglice u tačno određe- sterol. Netopiva vlakna, koji-
uspješno sprečava glavobolje, na mjesta na ljudskom tijelu. ma obiluje, pospješuju probavu i
tvrde naučnici. Oni su do ovog Iako se još uvijek smatra di- skraćuju vrijeme zadržavanja hrane
zaključka došli analizom 33 jelom alternativne medicine, u probavnom sistemu. Vjeruje se da ta vrsta vlakana smanju-
odvojena istraživanja o ovom stručnjaci vjeruju kako bi mogla je rizik od nastajanja raka debelog crijeva.
načinu liječenja. postati dio uobičajene terapije, Dokazano je da folna kiselina iz namirnice pomaže u spre-
Ipak, njihov je zaključak da kod a posebno kada je riječ o liječe- čavanju urođenih oštećenja središnjeg živčanog sistema kod
akupunkture nije najvažnije nje hroničnih bolova. fetusa i štiti od različitih vrsta raka i srčanih bolesti.
