Page 32 - 08.01.2016 Faktor 56

32 I I 8.1.2016. 8.1.2016. I I 33
PETAK
PETAK
Lifestyle

NEUGODAN I BOLAN PROBLEM KOJI POGAĐA SVAKU PETU OSOBU
Kako liječiti urasli nokat

Prema riječima dr. Nijaza Gazića, najčešći uzroci su

neodgovarajuća obuća, gojaznost, gljivične infekcije,

fizički napor, te nepravilno rezanje noktiju

rasli nokat je hronično su prevelika opterećenja na
oboljenje koje nastaje stopalo (gojaznost), pretje- Simptomi se na početku najčešće
zbog upalnih promje- rana fizička aktivnost, koja, manifestiraju kao blago crvenilo na koži
Una duž bočnih dijelo- zbog oticanja i znojenja nogu
va tzv. ploče nokta sa jedne ili sa i stopala, izaziva upale u pre- duž bočnog ugla nokta, koje potom
obje strane. Najčešće se javlja na djelu nokta. izazivaju otok, bol pri dodiru i kretanju,
nožnom palcu, a danas, prema - Česti uzroci su i povrede, a kasnije nastaje gnojna upala. Tek u toj
nekim istraživanjima, pogađa neadekvatna obuća, nepravil-
svaku petu osobu. no rezanje noktiju, te gljivične fazi mnogi traže pomoć ljekara
infekcije. Urasli nokti su češći
Opterećenje na stopalo kod muškaraca i to u adolos- izazivaju otok, bol pri dodiru uraslog nokta.
Mnoštvo je uzroka koji mogu centskoj dobi - kaže Gazić. i kretanju, a kasnije dolazi do Ukoliko se ope-
dovesti do ovog problema. Pre- Simptomi se na početku naj- gnojne upale. Tek u toj fazi racija uradi u ra-
ma riječima dr. Nijaza Gazića, češće manifestiraju kao bla- mnogi traže pomoć ljekara. noj fazi, paci-
specijaliste hirurga, ultrasoni- go crvenilo na koži duž boč- jent već nakon
čara i endoskopiste, najčešći nog ugla nokta, koje potom Teška upala nekoliko
- Najpouzdanije i trajno iz- dana može
PREVENCIJA JE VRLO VAŽNA lječenje uraslog nokta se po- na posao,
Redovna higijena i stiže hirurškim putem uz lo- a najkasnije
kalnu anesteziju i potpuno je poslije skida-
pamučne čarape bezbolna. Operacija se sastoji nja konaca se-
od parcijalnog skidanja ploče dam dana od
Kako biste izbjegli urastanje noktiju pridržavajte se slje- koja je urasla uz odstranjiva- operacije.
dećih uputa: nje matriksa u korijenu nokta, Kompli-
Nokte režite u pravilu uvijek ravno bez zaobljenja. Ne- čime se onemogućava ponovno kovane i
1 mojte ih podrezivati. Prljavštinu koja se nakuplja ispod urastanje. Upalno meko tkivo teške
noktiju čistite priborom za njegu. se odstrani, a rana se potom gnojne
Nosite adekvatnu obuću sa širim prednjim dijelom, koja zašije za ploču nokta. U ve- upalne
2 ima razumnu visinu štikle, te obuću koja dozvoljava ven- černjim satima pacijent može promje-
tiliranje stopala. popiti analgetik (brufen, vol- ne na
Obuću koju rijekto obuvate dezinficirajte kako biste ot- taren, analgin). Drugi dan do- mekim
3 klonili mogućnost gljivične infekcije. lazi na previjanje, a u narednih tkivima
Birajte pamučne čarape koje upijaju znoj i mijenjajte ih šest dana u kućnim uvjetima imaju produ-
4 svakodnevno. stopalo treba držati u hiper- ženi oporavak koji
Tokom trudnoće obavezno nosite komotniju obuću, pa- mangan otopini. Potom slije- traje od 10 do 21 dan
5 mučne čarape i svakodnevno njegujte nokte. di skidanje konaca -pojašnja- uz obavezno uzimanje an-
va dr. Gazić postupak liječenja tibiotika. A. SIJERČIĆ

Nutricionisti otkrili šta je najbolje jesti dok ste na poslu GASTRONOMIJA Francuska kuhinja

Mini kiš s gljivama

Orasi su Poslužite vruće ili hladno

najzdravija g brašna, 150 g maslaca, kaši- i pritisnite uz rubove. Dno iz-
Za tijesto je potrebno: 300 namašćeni kalup za muffine
čica soli, jaje.
bockajte viljuškom.
3. Rernu zagrijte na 200 ste-
Fil: 150 g šampinjona, česno
grickalica bijelog luka, 2 kašike ulja, 150 peni, pa pite pecite oko 10 mi-
ml vrhnja za šlag, 75 g feta sira, nuta dok ne počnu dobivati
2 kašike sira ribanca, 2 jaja, ka-
boju. Izvadite i malo ohladite.
šičica suhog origana, so i biber.
4. U međuvremenu pripre-
Priprema tijesta: mite fil: Šampinjone očistite i
Voće i povrće je uvijek do- u smanjenju stope oksidativ- masti, koje gode metabolizmu udara, te bolje zdravlje ćelija. 1. Pomiješajte u zdjeli braš- narežite na kriščice. Bijeli luk
bra opcija da zavarate glad nog stresa i bolesti krvnih žila. i pomažu u stvaranju osjećaja Ali, ako stavimo sve ove do- no, so i maslac, pa izradite ru- narežite nasitno. Na malo ulja
između obroka, ali orasi su Ali, od svih orašastih plodo- sitosti. Postoje dokazi da upra- bre stvari na stranu, najuvjer- kama dok ne dobijete mrviča- popržite bijeli luk i dodajte glji-
optimalan izbor hrane tokom va, orasi imaju najveće zalihe vo ove masti sprečavaju razvoj ljiviji razlog za češće konzu- stu smjesu. Smjesi dodajte jaje ve, posolite i pobiberite. Dinstaj-
radnog dana, tvrdi dr. Lenore polifenola, kako se navodi u dijabetesa tipa dva. miranje oraha leži u njihovom i umijesite tijesto. Treba biti te dok gljive ne omekšaju. Kad
Arab, profesor medicine na studiji koju je provelo “Royal Neprofitna organizacija potencijalu za podržavanje masno i mekano. se malo ohlade, u gljive dodaj-
UCLA-ju. Society of Chemistry”. “American Heart Associati- rada mozga. 2. Na pobrašnjenoj podlozi te razmrvljeni feta sir, ribanac,
Većina oraha sadrži zdrave Oni pobjeđuju neke dru- on” povezala je vrste polineza- Konzumiranje šake oraha razvaljajte tijesto na debljinu vrhnje, jaja i začine. Svaku pitu
spojeve antioksidansa – poli- ge orašaste plodove kada je u sićenih masnih kiselina, koje se dnevno kao međuobrok ili u dva do tri milimetra. Pomo- punite filom do vrha. Vratite u
fenole - koji poboljšavaju re- pitanju zaliha polinezasićenih nalaze u orasima s nižom sto- jelima, pomoći će vam da po- ću čaše odgovarajuće veliči- vruću rernu i pecite oko 20 mi-
zultate holesterola, te pomažu masnih kiselina – esencijalnih pom bolesti srca i moždanog boljšate kognitivno zdravlje. ne režite krugove, stavite u nuta. Poslužite vruće ili hladno.