Page 32 - 09.05.2016 Faktor 176

32 I I 9.5.2016. PONEDJELJAK I 33
9.5.2016. I
PONEDJELJAK
Lifestyle

STUDIJE POKAZALE NAJVAŽNIJE ČINJENICE O MEDITERANSKOJ PREHRANI

Snižava

pritisak,

jača kosti,

kontrolira

dijabetes

Osnove ovog načina prehrane

uključuju vrlo malo šećera, puno
voća i povrća, orašaste plodove,
lagane sireve, niskomasne mliječne

proizvode, mahunarke, bijelo meso…

ijeli svijet priča o me- u obliku morskih riba koje su upravo to je čini idealnom za prehrane smanjuju rizik od općenito promjena prehram- mediteransku prehranu jer
diteranskoj prehrani bogat izvor omega-3 masnih mnoge zdravstvene tegobe. oštećenja mentalnih sposob- benih navika vrlo važan korak je samo ono izvor masnoća.
i njenim pozitivnim kiselina. Nakon brojnih istra- Primjera radi, snižava rizik nosti za 19 posto. u liječenju ove tegobe. Mediteranska prehrana za-
Cutjecajima na zdrav- živanja naučnici su sastavili od krvožilnih bolesti i krvni Preporučuje se i ženama Dobrobit maslinovog 5 pravo je mediteranski na-
lje. Osnove ovog načina pre- sedam najvažnijih činjenica o pritisak, jača kosti, pomaže 3 s policističnim jajnicima, 4 ulja se i samostalno spo- čin života, a to je skup niza
hrane uključuju vrlo malo mediteranskoj prehrani. kod dijabetesa i mršavljenja. a posebno se ističe kako je minje, a ono je i ključno za različitih kultura i tradicija.
šećera, puno voća i povrća, Zadovoljava dnevne potre- Evropska istraživanja po- Ono što je neizostavno su:
orašaste plodove i voće za 1 be odrasle osobe za kalci- 1 kazala su kako mediteran- Preporučuje se i ženama s policističnim cjelodnevna hidratacija, umje-
međuobroke, lagane sireve, jem (1000-1200 mg/dan) i vi- ska prehrana osigurava zdravo jajnicima, a posebno se ističe kako je općenito reno pijenje vina, međuobro-
niskomasne mliječne proizvo- taminom D (5-10 µg). aktivno starenje. ci, koji podrazumijevaju ora-
de, mahunarke i često konzu- Osigurava znatnu količinu Utvrđeno je da osobe promjena prehrambenih navika vrlo važan šaste plodove i stalna fizička
miranje bijelog meso, najčešće 2 omega-3 masnih kiselina i 2 koje se drže mediteranske korak u liječenju ove tegobe aktivnost.
Nove tehnologije u medicini Zamjena za loše ugljikohidrate Glavni problem savremenog čovjeka
Zelena salata

zamjenjuje hljeb

Nisu svi ugljikohidrati loši. - zelenoj salati.
Oni zdravi, poput kukuruza i Naime, koristeći listove zele-
graška, opskrbljuju organizam ne salate umjesto kriški hljeba,
prijeko potrebnom energijom možete i više nego prepoloviti
i vlaknima. unos ugljikohidrata. Listove ze-
Ipak, česta konzumacija hlje- lene salate tako možete koristiti
Provedena uspješna testiranja ba i različitih peciva itekako i kao tortilje, a mogućnosti za Najmanje sna sebi priušte muškarci u srednjim godinama
može narušiti sav trud koji filove su raznovrsni, od mek-
Roboti uspješni ulažete u izgled. No, rješe- sičkih, različitih povrtnih, pa Premalo spavamo
nje postoji, a tajna se krije u čak i do hamburgera.
kao i hirurzi bro funkcioniranje organizma o navikama spavanja.
Zdrav san ključan je za do-
Tako je utvrđeno, piše BBC,
i našeg uma, ali kako tvrde da najmanje sna sebi priušte
Američki naučnici su proveli pokazao se u najmanju ruku naučnici, manjak sna postao muškarci u srednjim godinama.
uspješna testiranja samostalnog jednako učinkovitim kao i je globalni problem. Žene generalno spavaju oko
hirurškog robota koji zahvate hirurg. Podaci su sakupljeni pomoći trideset minuta više od muš-
može obaviti bez potrebe za Časopis “Science Translatio- aplikacije koju je 2014. osmi- karaca, pogotovo one u dobi
ljudskom kontrolom. nal Medicine” piše kako je sve slio tim Univerziteta u Michi- između 30 i 60 godina života.
Robot nazvan STAR (Smart češća upotreba robota kojima ganu kako bi pomogao ljudima Društvo nas danas tjera da
Tissue Autonomous Robot) upravljaju hirurzi, najčešće u da prevladaju jetlag. Međutim, ostanemo budni što duže, mo-
uspješno je testiran na živo- odstranjivanju teško dosež- korisnici su mogli izabrati i ramo ustati rano, a tako se žr-
tinjama, a u šivanju crijeva nih tumora. Prepolovit ćete unos ugljikohidrata mogućnost da podijele podatke tvuje san.