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conviviendo con el

enemigo

El coronavirus (COVID-19) nos vino a cambiar la vida, nos ha llevado a
confinarnos, aislarnos, mantenernos en casa…en imvu, especialmente para los
jóvenes y no tan jóvenes… situaciones para las que no estábamos preparados ni
mental, ni psicológicamente.

Por eso aquí les damos unas recomendaciones del Instituto Superior de Estudios
Psicológicos (6 de octubre 2020) Frente al COVID-19, lo que SI podemos hacer es:

·Contar tus bendiciones, haz un recuento, enfócate en lo positivo, lo que tienes y no
en lo que no tienes: vida, salud, familia, amigos, trabajo, economía, etc.

·Disfrutar la vida, solo tienes una. Las limitaciones te las pones tú, en tu mente.
Nos hemos limitado a realizar acciones tan simples como disfrutar de la familia, de los
hijos, esposa, abuelos, de las actividades con ellos, por el simple hecho de habernos
limitado, a nuestros espacios.

·Reforzar tu sistema inmune, alimentando sanamente tu cuerpo tanto física
como emocionalmente.

·Aliarte con tu mente. Rescata tus recuerdos positivos. Medita.

·Conocerte a ti mismo, interiormente. Escucha esos pensamientos, sentimientos,
descubrirás que es momento de hablar con ellos, resolver lo que se tenga que
resolver.

·Ejercitándote

·Manteniendo contacto con tus seres queridos, a través de llamadas,
videollamadas, etc.

·Esto te llevará a estar en paz contigo mismo.

Todas estas acciones, te llevarán a estar en paz contigo mismo, en una palabra,
VIVE, a pesar de las circunstancias y no permitas que esas limitaciones físicas,
te limiten mentalmente.

CUIDATE Y CUIDA A LOS DEMAS, LA SALUD MENTAL ES IMPORTANTE PARA
VIVIR EN ARMONIA!

Si quieres más información aquí está el Link:
https://www.isep.es/actualidad-psicologia-clinica/ansiedad-

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