Page 83 - test

разбил команду на пять передвижных групп, учитывая сейчас существуют сотни различных комплексов,
при этом возраст и подготовленность участников. содержащие различные занятия, которые развивают
мышечные группы и суставы, обеспечивают полноту
новостИ рсКц «анты» вашей двигательной активности. РсКЦ «анты» совету�
ют выполнять все формы упражнений без физического
перенапряжения сердца, постепенно наращивая темп
тренировок и, соответственно, нагрузок, во избежание
возможных травм.
Чистый воздух, хороший сон, активный отдых, прекрас�
ный аппетит – это главные показатели здорового челове�
ка. на природе и кушается по�другому, а улучшение аппе�
тита свидетельствует об усилении обмена веществ, и, как
правило, о физическом и психическом благополучии.

анализируя и наблюдая за туристами, РсКЦ «анты» на�
поминают и советуют обращать внимание на такие фак�
торы, как протяженность пути, подготовленность спорт�
смена, восприятие к горной местности, и измерение
давления. хотим напомнить, что если вы замеряете дав�
ление находясь в покое, то вы можете и не обнаружить
скачков. Все дело в том, что в разное сезонное время
давление разное. у молодежи максимальное и пульсо�
вое давление летом выше, чем зимой. у взрослых летом
максимальное и пульсовое давление ниже, чем зимой.
здесь нужно отметить тенденцию к увеличению макси�
мального давления летом, и за счет этого, увеличения
пульсового давления. Мы стараемся, исходя из этого
фактора, проводить физические нагрузки с примене�
нием закаливания, по возможности каждого. Результат
очевиден � кто больше двигается, да еще и занимается,
легче переносит межсезонье и перепады давления. нам
только остается добавить высказывание французского Для того, чтобы быть всегда в спортивной форме, сле�
писателя: дует помнить и выполнять условия, которые необходимы
для достижения поставленной цели. именно поэтому мы
“ физические упражнения могут заменить множество стремимся к тому, чтобы в самом начале начинающие
лекарств, но ни одно лекарство не может спортсмены втянулись в спорт, построили себе фунда�
заменить физические упражнения ” мент, т. е. базу строения организма.
Ошибочно считать, что пришел и сразу накачал мас�
Так что старайтесь заниматься физкультурой. Этим вы су, научился махать руками и ногами. нужно подгото�
предупреждаете болезнь и оздоравливаете себя. вить легкие, печень, желудок, да и всю свою биофизи�
ческую конструкцию для тех нагрузок, которые нужны в
профессиональном спорте. создайте для себя режим, и
поставьте определенную цель, затем поэтапно увеличи�
вайте нагрузки, в особенности работы сердца, и вы до�
стигнете своей цели.
Мы советуем всем начинать усиленные тренировки с
середины лета. Особенно в Орегоне, где очень много
хвойных лесов, а это благоприятно сказывается на рабо�
те сердца, вода в реках прогревается, ночи более сухие
и теплые � все это помогает человеку набирать ту форму,
которая нужна для достижения цели
Владимир Иванович Лукьянов
Специально для Делового

DelovoY