Page 348 - Fit ohne Geräte
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Variante: Den Liegestütz auf dem Boden zu absolvieren, ist anfangs
vielleicht etwas schwierig. Sie können stattdessen Ihre Hände erhöht
abstützen, etwa auf einem Couchtisch oder am Kopfende eines Sofas.
Einfacher Liegestützsprung mit Grätsche
Pectoralis, Trizeps, Deltoideus, Core, Latissimus, Quadrizeps,
Hüftbeuger (3)
Stellen Sie sich mit hüftbreit geöffneten Füßen aufrecht hin.
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