Page 40 - 메타코칭 공토 2022-01,02,03 기본습관 플래너

메타코칭 습관훈련

메타코칭 기본습관 진단평가서

성 명:

80
자기관찰습관 70

60
주간 50
공부시간 40
(H) 30
전체공부시간 20

10
집중공부시간
0
1주 2주 3주 4주

100
생활∙집중습관 90
80
70
할일완성도 60

공부집중도 50
(%) 40
할일 완성도 30
20
공부 집중도 10
0
1주 2주 3주 4주

습관훈련 진단평가의 목적

자기관찰습관 생활습관∙집중습관
전체공부시간 집중공부시간 할일 완성도 공부 집중도
전체 공부시간은 집중해서 공부하는 시간은 해야 할 일을 알고 집중을 방해하는 요소를
어느 정도인가? 어느 정도인가? 실천하고 있는가? 제거하고 있는가?

자기관찰습관 평가기준 생활습관∙집중습관 평가기준
● 전체공부시간 ◎ 할일 완성도
매일 자기가 보낸 공부시간을 기록합니다. 한 주간 동안 꼭 해야 할 일을 기록합니다.
한 주간 동안 공부한 총 시간을 기록합니다. ◎ 공부 집중도
할 일을 얼마나 실행했는지 체크합니다.
● 집중공부시간
페이지40 한 주간 동안 집중해서 공부한 총 시간을 한 주간 동안 얼마나 집중해서 공부했는지

집중도를 기록합니다.
기록합니다.

자기관찰습관 ∙ 생활습관 ∙ 집중습관