Page 38 - 메타코칭 공토 2024-04,05,06 플래너
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메타코칭 습관훈련



                                  메타코칭  기본습관  진단평가서


                                                                                   성 명:



                                              80
                    자기관찰습관                    70


                                              60
                                       주간     50
                                     공부시간     40
                                       (H)    30
                      전체공부시간                  20

                                              10
                      집중공부시간
                                               0
                                                       1주           2주           3주          4주


                                             100
                    생활∙집중습관                   90
                                              80
                                              70
                                 할일완성도        60

                                 공부집중도        50
                                     (%)      40
                        할일 완성도                30
                                              20
                        공부 집중도                10
                                               0
                                                       1주           2주           3주          4주



                                            습관훈련 진단평가의 목적

                               자기관찰습관                                   생활습관∙집중습관
                   전체공부시간                집중공부시간                할일  완성도               공부  집중도
                 전체 공부시간은           집중해서 공부하는 시간은  해야 할 일을 알고                   집중을 방해하는 요소를
                 어느 정도인가?           어느 정도인가?                실천하고 있는가?           제거하고 있는가?



                         자기관찰습관 평가기준                              생활습관∙집중습관 평가기준
                 ● 전체공부시간                                   ◎ 할일 완성도
                  매일 자기가 보낸 공부시간을 기록합니다.                      한 주간 동안 꼭 해야 할 일을 기록합니다.
                  한 주간 동안 공부한 총 시간을 기록합니다.                  ◎ 공부 집중도
                                                              할 일을 얼마나 실행했는지 체크합니다.
                 ● 집중공부시간
        페이지38        한 주간 동안 집중해서 공부한 총 시간을                   한 주간 동안 얼마나 집중해서 공부했는지

                                                              집중도를 기록합니다.
                   기록합니다.



               자기관찰습관 ∙ 생활습관 ∙ 집중습관
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