Page 16 - 메타코칭 공토 2023-12 챌린지
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메타코칭 인지훈련 챌린지 2023-12
- 바른 자세로 몰입하여 읽는다.
메타기억력 - 중심 단어 5개를 적고 내용을 줄거리로 만들어 본다.
산소
산소는 공기 중에 약 23.3%가 포함되어 있다. 이것은 질소 다음으로 많은 양이며, 순수한
산소는 공기보다 약 1.1배 정도 무겁다.
또한 물을 구성하는 성분의 90%가 산소이다.
모든 생물은 산소를 흡수하여 활동에 필요한 에너지를 얻기 때문에 산소가 없으면 생물이 살 수
없다.
식물은 광합성을 통해 산소를 만들어 내고, 사람은 식물이 만들어 주는 산소를 마시고
이산화탄소를 내보낸다. 그러면 식물은 다시 이산화탄소를 흡수해 광합성을 하고 산소를 내보낸다.
사람은 보통 하루에 약 200~550L의 산소를 필요로 한다. 나무 한 그루가 광합성을 통해 하루
동안 만들어 내는 산소의 양은 어른 두 사람이 하루 동안 숨쉬는 데 필요한 양보다 조금 많다.
산소는 공기로부터 쉽게 분리할 수 있어서 상업용으로 많이 쓰인다. 금속을 용접할 때 사용되며,
산소 흡입기에도 쓰인다. 산소가 풍부하게 들어 있는 기체 마취제는 전신 마취 상태에서 생명을
유지시키는 역할을 한다.
액체 산소는 폭약이나 로켓 엔진의 연료로 쓰이고, 고압 산소 탱크는 고도가 높은 산을 오를
때나 깊은 물 속을 탐사할 때 꼭 필요한 장비이다.
흔히 체중을 줄이려면 산소를 충분히 공급받아 에너지를 발생시키는 ‘유산소 운동’을 하라고
한다. 걷기, 달리기, 등산, 자전거 타기, 수영 같은 것이 대표적인 유산소 운동이다. 이런 운동을
하면 처음에는 근육에 있는 탄수화물을 에너지로 사용하다가 시간이 지나면 혈액 중의 포도당을
에너지로 사용한다. 그리고 30분 이상 지나면 몸에 쌓인 지방을 분해하여 에너지로 사용한다.
따라서 비만을 치료하려면 100m달리기 선수처럼 짧은 거리를 전력 질주하기보다는 장거리
선수처럼 30분 이상 뛰어야 효과가 있다.
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