Page 111 - 메타코칭 진단 검사
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[몸의 힘]
각 질문에 대하여 자신에게 해당되는 번호에 체크하세요.
전혀 아니다. 별로 그렇다. 종종 그렇다 자주 그렇다. 매우 그렇다.
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진단 평가
질 문
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1 나는 척추의 건강을 위하여 시간을 내서 척추를 펴는 운동을 꾸준히 한다.
2 나는 공부를 하다가 지칠 때 집중력을 높이기 위해 체조를 한다.
3 나는 눈이 피곤하지 않도록 공부를 하다가 50분마다 10분 정도 쉬어준다.
4 나는 체력을 기르기 위해서 꾸준히 하고 있는 운동이 있다.
5 나는 깊은 호흡이 건강의 증거임을 알고 수시로 심호흡 운동을 하고 있다.
6 나는 건강을 위해 편식하지 않고 건강에 좋은 음식을 먹으려고 노력한다.
7 나는 건강을 위하여 건강보충제나 한약 등을 꾸준히 섭취하고 있다.
8 나는 잠을 잘 때 매우 깊이 잠들어서 아침에 일어날 때 피곤하지 않다.
9 나는 먹은 음식을 잘 소화한다.
10 나는 튼튼한 내장을 가지고 있어 변비 등과 같은 내장 질환이 없다.
11 나는 정신적 건강을 위해 좋은 책, 그림감상, 음악 감상 등을 하고 있다.
12 나는 압박감이 몰려올 때 평정심을 찾고 이겨낼 수 있는 마음의 힘이 있다.
13 나는 공부에 방해가 되는 것이 무엇인지 알고 제거할 수 있다.
14 나는 공부할 때 집중할 수 있는 강한 정신적인 힘이 있다.
15 나는 슬럼프가 왔을 때 원인을 찾아서 극복해 낼 수 있다.
16 나는 공부할 때와 쉴 때를 알고 몸의 컨디션을 유지하는 방법을 알고 있다.
17 나는 깨끗하고 청결한 몸과 환경을 만들기 위하여 노력한다.
18 나는 좋은 성품을 가졌다는 사람으로 평가 받기 위해 노력하고 있다.
19 나는 몸과 정신에 해로운 것은 먹거나 마시지 않겠다는 굳은 마음을 가졌다.
페이지5 20 나는 위험을 처했을 때 적극적으로 스스로를 방어하며 도움을 요청한다.
[몸의 힘] 지수:
