Page 40 - Modul peredaran darah

a. Mengurangi konsumsi garam (jangan melebihi 1 sendok teh per hari)

b. Melakukan aktivitas fisik teratur (seperti jalan kaki 3 km/ olahraga 30 menit per
hari minimal 5x/minggu)

c. Tidak merokok dan menghindari asap rokok
2. Gejala yang akan dirasakan :

a. Rasa nyeri, panas, kesemutan dan berdenyut di bagian tungkai

b. Kaki terasa berat dan tidak nyaman
c. Pembengkakan di area kaki dan pergelangan kaki

d. Kulit di area varises tampak kering dan terasa gatal
e. Kram otot kaki, terutama di malam hari

f. Jangka panjang dapat menimbulkan komplikasi berupa timbulnya luka,

pendarahan, dan terbentuknya gumpalan darah (thrombophlebitis).
3. Penyakit anemia

Gejala : pusing dan sakit kepala, kulit pucat, lemas dan mudah lelah, napas pendek,
nyeri pada dada, lebih cepat atau lebih sering mengantuk.

4. Penumpukan plak akan menyebabkan aterosklerosis
Cara mencegah :

a. Menghindari makanan berlemak dan memulai diet sehat rendah lemak jenuh

dan kolesterol.
b. Rutin berolahraga setidaknya 20-60 menit per hari.

c. Menghentikan kebiasaan merokok.
d. Belajar mengendalikan stres.

e. Menjaga berat badan ideal.

5. Pendapat tersebut tidak benar, peluang kecocokan penuh ketika sel-sel sumsum tulang
diambil dari saudara kandung adalah 25 persen. Pengidap kanker darah juga bisa

menerima donor dari orang yang tidak ada kaitan keluarga, atau bahkan mendapatkan
sel punca hematopoietic (HSC) selagi ada kecocokan. Ketika ada kecocokan, sel-sel

sumsum tulang donor yang sehat akan tumbuh dan mengisi, menggantikan sel-sel induk

yang rusak pada pengidap dan akhirnya membantu tubuh untuk melawan kanker darah.

36 Berbasis Mobile Inquiry - Based Learning dengan Strategi Flipped Classroom