Page 53 - Porter_la_Vie_2023

• Détendez-vous dans un bain tiède. LES VARICES
• Recherchez les positions les plus confortables
pour dormir. Soutenez votre ventre avec un Jambes lourdes, sensations de gonflement,
coussin. tensions douloureuses et picotements : voilà le
tableau peu réjouissant des varices. L’accroisse-
• Faites une petite promenade avant d’aller ment sanguin de la grossesse provoque cette
vous coucher.
dilatation inhabituelle des veines. Les varices
• Parlez de vos craintes pour vous libérer l’esprit risquent d’apparaître dès la seconde moitié de
lors des séances de préparation à la naissance. la grossesse et disparaîtront à l’accouchement.
• Pensez à dormir de préférence sur le côté. Comment les éviter ?
• Marchez au moins 30 minutes par jour.
LES TROUBLES URINAIRES • Essayez de nager régulièrement : les bienfaits
Vous avez toujours l’impression de devoir de la natation ne sont plus à démontrer !
faire pipi ? Normal ! Au début, votre vessie • Effectuez souvent vos mouvements de
subit l’influence des hormones de grossesse. gymnastique prénatale. Ils accélèrent la
A la fin, elle est carrément comprimée par la circulation du sang. POUR DÉCOUVRIR
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tête de votre enfant. Ne succombez pas à la • Allongez-vous fréquemment pendant la journée. FLASHEZ MOI
tentation de boire moins pour gagner de la • Restez debout le moins longtemps possible. SMARTLEG BB
tranquillité : votre corps a besoin d’un litre et Au travail, des aménagements peuvent se
demi d’eau minimum par jour. C’est le meil- faire avec ou sans l’appui d’un certificat
leur moyen pour lutter contre les infections médical. A la maison, repassage et prépa-
urinaires. Même si l’envie de faire pipi est plus ration des repas se feront en position assise.
fréquente, il faut savoir que la grossesse aug-
mente le risque d’infection urinaire. Et donc si • Fuyez les vêtements qui compriment
les envies impérieuses ne cessent pas ou si elles chaussettes et bottes trop serrées, mi-bas Les hémorroïdes LES PERTES VAGINALES
s’accompagnent de petites brûlures en urinant. et bas à élastique. Toujours à cause d’une histoire de com-
Il faut le signaler ou consulter pour rechercher • Dormez les jambes légèrement surélevées : pression, elles peuvent faire leur apparition Pendant la grossesse, l’augmentation des
une infection. un coussin ou des annuaires téléphoniques et former de petites boules lisses autour de sécrétions vaginales est normale. Elle signale
Zut, une fuite ! placés sous le matelas feront l’affaire. l’anus. Lorsque vous allez à la selle, elles le surcroît d’activité hormonale de vos ovaires
et de votre placenta. Adoptez une hygiène
Il ne faut pas en avoir honte ! Vous toussez, • Méfiez-vous de la chaleur qui dilate les peuvent gonfler, démanger et saigner. En externe qui compensera facilement cet
éternuez ou riez et s’en suit un petit lâcher veines : appareils de chauffage, bains trop cas de douleur, votre médecin ou votre sage- inconfort. Lavez-vous avec un savon doux
d’urine ? Les six premiers mois, ce signal vous chauds, soleil intensif et prolongé. femme vous donnera un traitement simple et et naturel. Portez des slips en coton ou des
avertit que les muscles de votre périnée se • Portez des collants ou des bas de contention. efficace. Après la naissance, les hémorroïdes protège-slips. En cas de sensations de brûlure
relâchent. Signalez-le ! Une rééducation avec C’est un excellent moyen de prévention. s’aggravent parfois de façon passagère. ou de pertes malodorantes et abondantes,
une sage-femme peut être indiquée. Les varices vulvaires consultez votre médecin ou votre sage-
Ciel, mes jambes ! La vulve est un autre endroit propice à la for- femme : vous souffrez peut-être d’une mycose
ou d‘une infection vaginale, fréquentes durant
mation de varices. Si elles sont rares, ces varices
À retrouver sur Vos jambes portent 10 à 15 kg supplé- la grossesse, mais qu’il faut traiter.
laboiterose.fr mentaires et vous le font savoir par tous les sont néanmoins douloureuses pendant la
marche ou les rapports sexuels. Des soins locaux
Notre rubrique moyens : varices, jambes lourdes, rétention les soulageront. Après l’accouchement, elles
« Les petits maux d’eau et autres petits tracas... Vous remar- guérissent toujours d’elles-mêmes.
de la grossesse » quez des traces roses ou violacées fines
comme des cheveux sur vos jambes ?
N’ayez crainte, elles s’estomperont après la
naissance.

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