Page 67 - ebook - Porter la vie

rôle au niveau de l’alimentation ne sera pas dispensable de manger de tout en quantités
central… Mais vous pouvez d’ores et déjà raisonnables, d’être attentive à la qualité et à
vous mettre d’accord sur des domaines où l’équilibre de votre alimentation, d’augmenter
papa sera le boss : changes, bains, couchage… légèrement vos apports en calcium et de
bien observer les réactions de bébé. Le goût
JE NE VEUX PAS de ce que vous consommez passe dans votre
lait : certaines saveurs peuvent lui plaire,
ABÎMER MA POITRINE… d’autres… beaucoup moins !
L’allaitement qui fait dégringoler les seins
est une autre idée reçue ! Ce qui affecte la SE PRÉPARER À ALLAITER
poitrine, ce sont les variations de volume
brutaux : prise de poids non maîtrisée, perte Vous informer, dissiper vos éventuelles
de poids trop rapide, sevrage précipité, etc. craintes, balayer les idées reçues, discuter
Avec une grossesse “diététiquement cor- de votre décision avec le papa : ce sont les
recte” et un allaitement bien mené (tétées préalables indispensables à votre allaitement.
nombreuses et régulières, traitement des Même si vous êtes très motivée en début de
engorgements, puis sevrage très progressif), grossesse, laissez-vous la possibilité de changer
vos seins ne seront pas abîmés. d’avis ou d’adapter votre projet au cours de
mois qui viennent. Inutile de vous mettre une
pression démesurée ; quoi qu’il arrive, votre
APRÈS L’ACCOUCHEMENT, JE bébé sera nourri, même si ce n’est pas de la
COMPTE RETROUVER LA LIGNE ! manière dont vous l’avez rêvé. Laissez-vous
une porte de sortie !
Dès le début de votre grossesse, votre corps
commence à stocker de quoi faire face à la Vos seins pendant la grossesse
ALLAITER, C’EST BON POUR • Il semblerait qu’allaiter diminue aussi le production de lait dans les mois qui viennent. Dès le début de la grossesse, vos seins com-
BÉBÉ ; MAIS MA SANTÉ À MOI ? risque d’ostéoporose. Une fois bébé né, allaiter va aller directement mencent à se préparer pour l’allaitement sous
• Un allaitement bien mené, la satisfaction puiser dans ces stocks et vous délester des l’effet de la tempête hormonale qui vous
On l’a vu, les bienfaits pour la santé et l’équilibre qu’il entraîne chez la maman et la sécrétion kilos pris pendant votre grossesse ! Un aide secoue. D’ailleurs, l’augmentation de volume
émotionnel de bébé de l’allaitement maternel d’ocytocine qui l’accompagne contribuent à la perte de poids efficace si et seulement de la poitrine est souvent l’un des tout premiers
sont reconnus ; mais donner le sein n’est pas au bien-être maternel : les risques de dé- si vous ne vous lancez pas en parallèle dans signes de la grossesse !
uniquement un “effort” que vous allez faire. pression post-partum sont réduits ! un véritable régime, avec des restrictions Cette prise de volume sera constante et pro-
Vous allez aussi vous faire du bien ! • La prolactine sécrétée pour la production alimentaires… Pendant l’allaitement, il est in- gressive tout au long de ces 9 mois. Attention :
• Dans les semaines qui suivent l’accouche- de lait a pour effet de bloquer l’ovulation elle dépend de la taille de vos seins au départ.
ment, la maman allaitante aura des pertes pendant environ 6 mois ; une méthode Si vous avez une toute petite poitrine, vous
sanguines moins abondantes, et une moindre contraceptive naturelle à condition de res- n’obtiendrez pas un 95 D en fin de grossesse !
déperdition en fer (anémie). Donner le sein pecter des règles très strictes : allaitement L’augmentation du tour de poitrine reste pro-
entraîne des contractions qui aident l’utérus à la demande jour et nuit et exclusif (bébé ne portionnelle à votre morphologie. Ne pas voir
à reprendre sa place et sa taille initiale plus doit rien prendre d’autre, pas même de l’eau) sa taille de soutien-gorge exploser ne signifie
rapidement. en aucun cas que vous n’aurez pas de lait !
• Le risque de survenue d’un cancer du sein AVEC L’ALLAITEMENT, Au cours des premières semaines de votre
diminue sensiblement chez les femmes LE PAPA EST EXCLU ? grossesse, vous constatez aussi que vos aréoles
ayant allaité environ 6 mois. Le risque dimi- s’agrandissent, ont tendance à prendre une
nue d’autant plus que l’allaitement dure… Avec l’allaitement, maman et bébé forment couleur plus foncée, et se couvrent de petits
Il a également été prouvé que l’allaitement une “bulle” dont le papa peut se sentir exclu. picots : ce sont les tubercules de Montgomery,
maternel diminue les risques de cancer ova- C’est maintenant, durant votre grossesse, qui servent à lubrifier cette zone.
rien. Les nombreuses hormones mises en jeu que vous devez discuter de cette question Pendant le 3 trimestre de grossesse, il n’est
e
par la lactation joueraient un rôle protecteur. avec votre compagnon. Il doit savoir que son pas rare qu’un liquide assez clair perle de vos
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